In die somer is daar geen begeerte om die liggaam met swaar kosse, soos meel, veral in die hitte te laai nie. Dit is die beste om te gebruik wat ons die warmste seisoen in die jaar gee - vrugte en groente, byna enige van wat u in die winkel tot aan die einde van die somer kan vind. Ons sal vertel van die drie beste resepte van 'n detoks-smoothie wat gebaseer is op groente en vrugte, wat u toelaat om nie net die honger te blus nie, maar ook om die liggaam te ontlaai.
In die somer, voer meer groente en vrugte in die dieet in
Foto: UnsPrash.com.
Smoothie van piesang, spinasie en kiwi
Wat het ons nodig:
- KIWI - 1 PC.
- Spinazie - 1 bondel.
- Banaan - 1 PC.
- Water is 1 koppie.
Soos jy voorberei:
Sny die gesuiwerde Kiwi en piesang in klein stukkies. Spinazie spoel deeglik, dan droog op die handdoek, verwyder dan die stamme en borsel die blare met jou hande. Plaas al die bestanddele in die blender, voeg 'n glas water by en slyp tot 'n homogene massa.
Voedsame smoothie sal 'n pragtige ontbyt word
Foto: UnsPrash.com.
Smoothie van avokado en komkommer
Wat het ons nodig:
- Avokado - 1 PC.
- Komkommer - 1 PC.
- Pietersielie is 'n halwe balk.
- Water is 1 koppie.
Soos jy voorberei:
Sny die komkommer in blokkies. Ons doen dieselfde met Avokado, wat die vrugte vooraf skoonmaak. Pietersielie word deeglik gespoel en die stingels skoonmaak. Smeer al die bestanddele in die blender.
Benewens sy reinigingseienskappe het hierdie drankamestelling 'n positiewe uitwerking op die kardiovaskulêre stelsel.
Smoothie van spinasie, appel en seldery
Ons benodig:
- Spinazie - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- Seldery - die helfte van die stam.
- Heuning - 1 teelepel.
- Water is 1 koppie.
Eksperimenteer met bestanddele
Foto: UnsPrash.com.
Soos jy voorberei:
Ons maak die appel skoon en sny in blokkies. Smeer dan suiwer seldery. Spinazie is myne en op die handdoek gedroog, waarna ons met jou hande sweer. Ons voeg al die bestanddele by die blender by.
Die drankie verhoog immuniteit perfek en sal uitstekende ontbyt word, selfs solo.