Met die koms van die virus het hulle nie een dosyn poste en artikels met naby-wetenskaplike, maar onbevredigende metodes geskryf om die siekte te bestry nie. Byvoorbeeld, daar is geglo dat byvoorbeeld dat 'n dubbele dosis vitamien C en D met die manifestasie van die eerste simptome die negatiewe effek van die virus op gesondheid verswak. Alhoewel die instruksies vir veilige dosering op die meeste bottels met bymiddels aangedui word, is dit gewoonlik gewoonlik aanbeveel. Verbruikers val aan die slaap met inligting oor gesondheid, wat verklaar dat die ontvangs van hoë dosisse sekere vitamiene hul gesondheid op baie maniere kan bevoordeel. Die ontvangs van te veel hoeveelheid voedingstowwe kan egter gevaarlik wees. Hierdie artikel bespreek die veiligheid van vitamiene, sowel as newe-effekte en potensiële risiko's wat verband hou met die gebruik van hoë dosisse.
Aangesien vetoplosbare vitamiene in die liggaam kan ophoop, is hierdie voedingstowwe meer giftig as wateroplosbare vitamiene
Foto: UnsPrash.com.
Vetoplosbare en wateroplosbare vitamiene
13 bekende vitamiene word in 2 kategorieë verdeel - vetoplosbare en wateroplosbare.
Wateroplosbare vitamiene:
Vitamien B1 (tiamien)
Vitamien B2 (Riboflavin)
Vitamien B3 (Niacin)
Vitamien B5 (pantotensuur)
Vitamien B6 (piridoksien)
Vitamien B7 (Biotien)
Vitamien B9 (foliensuur)
Vitamien B12 (Kobalammin)
Aangesien wateroplosbare vitamiene nie ophoop nie, maar met urine verwyder word, kan hulle met 'n kleiner waarskynlikheid probleme veroorsaak, selfs wanneer hulle hoë dosisse neem. Die ontvangs van die megadose van sommige wateroplosbare vitamiene kan egter tot moontlike gevaarlike newe-effekte lei. Byvoorbeeld, die ontvangs van baie hoë dosisse vitamien B6 kan mettertyd lei tot moontlike onomkeerbare skade aan senuwees, terwyl die ontvangs van 'n groot hoeveelheid niacien gewoonlik meer as 2 gram per dag is - kan skade aan die lewer veroorsaak.
Vet-oplosbare vitamiene:
Vitamien A
Vitamien D
Vitamien E.
Vitamien K.
Aangesien vetoplosbare vitamiene in die liggaam kan ophoop, is hierdie voedingstowwe meer giftig as wateroplosbare vitamiene. In seldsame gevalle kan die ontvangs van te veel vitamiene A, D of E tot moontlike gevaarlike newe-effekte lei. Aan die ander kant lyk die ontvangs van hoë dosisse nie-sekondêre vitamien K relatief onskadelik, dus is die boonste vlak van verbruik nie vir hierdie voedingstowwe geïnstalleer nie. Bo-verbruiksvlakke sal die maksimum nutriënt dosis aanwys, wat onwaarskynlik is om byna alle mense in die algehele bevolking te beskadig.
Potensiële risiko's van ontvangs van te veel vitamiene
Met natuurlike gebruik met kos is hierdie voedingstowwe skaars skadelik, selfs al word hulle in groot hoeveelhede verbruik. As u egter gekonsentreerde dosisse in die vorm van bymiddels neem, is dit maklik om te veel te neem, en dit kan tot negatiewe gesondheidseffekte lei.
Newe-effekte van oormatige verbruik van wateroplosbare vitamiene
Wanneer 'n oorvloed neem, kan sommige wateroplosbare vitamiene newe-effekte veroorsaak, waarvan sommige gevaarlik kan wees. Maar, sowel as vitamien K, het sommige wateroplosbare vitamiene nie toksisiteit waargeneem nie en het dus nie die gevestigde norm nie. Hierdie vitamiene sluit in Vitamien B1 (tiamien), vitamien B2 (riboflavin), vitamien B5 (pantotiensuur), vitamien B7 (biotien) en vitamien B12 (Kobalammin). Dit is belangrik om daarop te let dat, hoewel hierdie vitamiene nie opvallende toksisiteit het nie, sommige van hulle met dwelms kan kommunikeer en die resultate van bloedtoetsuitslae beïnvloed. Daarom moet versigtigheid met alle voedseladditiewe geneem word.
Die volgende wateroplosbare vitamiene het ULS geïnstalleer, aangesien hulle newe-effekte kan veroorsaak wanneer hulle hoë dosisse ontvang:
Vitamien C. Ten spyte van die feit dat vitamien C relatief lae toksies is, kan hoë dosisse van gastro-intestinale afwykings veroorsaak, insluitend diarree, stuiptrekkings, naarheid en braking. Migraine kan voorkom met 'n dosis van 6 gram per dag.
Vitamien B3 (Niacin). Wanneer u in die vorm van nikotiensuur toedien, kan niacien hoë bloeddruk, buikpyn, skending van visie en lewerskade veroorsaak wanneer dit in hoë dosisse gebruik word - 1-3 gram per dag.
Vitamien B6 (piridoksien). Langtermyn buitensporige verbruik B6 kan ernstige neurologiese simptome veroorsaak, vel letsels, liggevoeligheid, naarheid en sooibrand, terwyl sommige van hierdie simptome voorkom wanneer 1-6 gram per dag ontvang word.
Vitamien B9 (foliensuur). Ontvangs van te veel foliensuur of foliensuur in die vorm van bymiddels kan die verstandelike funksie beïnvloed, die immuunstelsel nadelig beïnvloed en die potensieel ernstige tekort aan vitamien B12 vermom.
Migraine kan voorkom met dosisse van 6 gram per dag van vitamien C
Foto: UnsPrash.com.
Let asseblief daarop dat dit newe-effekte is wat in gesonde mense kan ontstaan wanneer groot dosisse van hierdie vitamiene geneem word. Mense met siektes kan selfs meer ernstige reaksies op die ontvangs van te veel vitamiene ervaar. Byvoorbeeld, hoewel vitamien C onwaarskynlik is om toksisiteit in gesonde mense te veroorsaak, kan dit die weefsels en noodlottige hartafwykings in mense met hemochromatose, besproeiing van die ophoping van yster, beskadig.
Newe-effekte wat verband hou met oormatige verbruik van vetoplosbare vitamiene
Aangesien vetoplosbare vitamiene in jou liggaamsweefsel kan ophoop, kan hulle baie groter skade veroorsaak wanneer hulle hoë dosisse neem, veral vir 'n lang tyd. Benewens vitamien K, wat 'n lae toksisiteitspotensiaal het, het die oorblywende drie vetoplosbare vitamiene 'n gevestigde UL as gevolg van hul vermoë om skade in hoë dosisse te veroorsaak. Hier is 'n paar newe-effekte wat verband hou met oormatige verbruik van vetoplosbare vitamiene:
Vitamien A. Alhoewel die toksisiteit van vitamien A of hipervitamien kan voorkom as gevolg van die eet van voedsel wat ryk is aan vitamien A, is dit hoofsaaklik as gevolg van bymiddels. Simptome sluit in naarheid, 'n toename in intrakraniale druk, aan wie selfs die dood.
Vitamien D. Giftigheid van hoë dosisse vitamien D toevoeging kan lei tot gevaarlike simptome, insluitende gewigsverlies, verlies aan eetlus en onreëlmatige hartklop. Dit kan ook die vlak van kalsium in die bloed verhoog, wat tot skade aan organe kan lei.
Vitamien E. Hoë dosisse vitamien E kan bloedstolling ontwrig, bloeding veroorsaak en lei tot hemorragiese beroerte.
Alhoewel vitamien K lae toksisiteitspotensiaal het, kan dit met sommige dwelms, soos warfarien en antibiotika, kommunikeer.
Wees versigtig! Voordat vitamiene vitamiene neem, gee die bloedtoets in die rigting van die dokter oor en kom na 'n dokter vir konsultasie.