Maak nie saak hoeveel mense belowe het om 2 liter water per dag te drink nie, in die aand gaan na die draf en lees 'n week op die boek 'n week in die praktyk om te veel te oorkom en tydelik te versprei, dit blyk dat dit moeilik is. Moenie haastig wees om te wanhoop en gaan werk met jou kop nie: jy kan 'n paar uur op nuttige gewoontes vind, as jy dit in die spoorsnyer sit en die resultaat volg.
Neem die voltooide monster
Gewilde bloggers word dikwels verdeel met intekenaars van tracker templates gewoontes, wat vir almal geskik is - druk die monster en voer hul items in. As jy nie op sosiale netwerke aktief is nie en nie weet waar om dit te neem nie, is dit genoeg om in die soekbalk "Tracker Habits Download" in die soekbalk te maak en kies die opsie wat jy wil. Dit is makliker om 'n sjabloon met leë selle te vind, waarin jy die datums en gewoontes sal goedkeur - jy kan van enige dag 'n "nuwe lewe" begin en nie vir die begin van die maand wag nie.
Maak sport in die roetine van die dag - 'n goeie idee
Foto: UnsPrash.com.
Hang op 'n prominente plek
Plaas die tracker gewoontes by die ingang van die woonstel of op die deur van die yskas is nie die moeite werd nie, selfs al gebruik jy hulle die meeste. Heg die vel met die knoppie aan die bord bo die lessenaar aan, draai die band aan die kabinetdeur of liggies in die sak sodat die spoorsnyer altyd byderhand is. Hoe dikwels jy voorgeskrewe items sien, hoe makliker sal dit wees om hulle te onderhou - voorgee dat jy vergeet het om die hok te verf wat ooreenstem met vandag se dag, sal nie slaag nie. Laat die spoorsnyer 'n irritasie vir die senuweestelsel word - dus sal die brein vinniger reageer op die seine wat daaraan gestuur word en die spiere aan die aksie gee: begin die hoeveelheid soet beheer of beheer.
Bied 'n vriend om aan te sluit
Dieselfde bloggers bied dikwels intekenare aan om in chat rooms te verenig - dialoë waar hulle monsters van gevulde spoorsnyers sal deel en verslag doen oor die resultate van werk op hulself. U kan ten minste met 'n gesprek met vriende begin - bied hulle aan om hierdie stelsel te probeer. Wanneer die algehele aktiwiteit die lede van een span vertraag, word take baie makliker. Moenie die bespotting verloor nie en pryse uitvind: hulle sal hulle ontvang, wat aan die einde van die maand minder sal wees as alle selle.
Bied vriende om jou te ondersteun
Foto: UnsPrash.com.
Weereens jouself
Alhoewel die lees van die boek en die opleidingsessie baie vir rus oorweeg word, is hierdie mening verkeerd. So sê die werkerisme in jou, wat jou nie toelaat om voor die TV te rus of later as 10:00 op te staan nie. Ouerskap Die kante beveel nie aan nie: 'n Stap in 'n spa of Thai massage is geskik vir ontspanning. So sal jy nie net afgelei word van gedagtes oor drukprobleme nie, maar ook om gesondheid te bevoordeel - massage is nuttig vir die gesondheid van die liggaam.