Kennis met 'n groep professionele persone - 'n voedingkundige, fiksheidsafrigter en sielkundige - het my kos verander En vir drie maande het ek tien kilogram verloor. Terselfdertyd het amper nie geweier nie. Die dieet is gebalanseerd, daar is byna alles daarin: my gunstelingbrood, pasta en selfs sushi - soms is dit alles moontlik. Ek was sonder veel moeite verlate suiker. En met moeite van gerookte en soute, wat veral gevoel word wanneer dit alles op die feestelike tafels is. Ek sal jou vertel van nuwe voedingsbeginsels. Daar is verskeie tabelle wat dit reguleer. Dui byvoorbeeld aan watter produk jy kan eet op watter tydstip. So, rooi vis en neute kan tot vier in die aand eet, vrugte, brood en meel - tot die middag. Om hierdie ongekompliseerde reëls te sien, word ek altyd gevoed en terselfdertyd word ek nie beter nie. Ons eet drie keer per dag: Ontbyt, middagete en aandete. Van elf oggend tot middag, snacks: neute, gedroogde vrugte, vrugte, smoothie. Vir my is behoorlike voeding eenvoudige geregte. Jy kan die vis optel, dit in 'n foelie ingooi en in die oond sit, maar om jou sake te doen. Ek sit drie minute broccoli in kokende water - en asseblief, daar sal 'n bykos wees.
In die studentjare kon ek nie modieuse diëte vermy nie. Sit op die Kremlin dieet en op Duucan dieet. As gevolg hiervan was dit moontlik om vyf kilogram in 'n week te herstel, maar dan is alles teruggekeer, en natuurlik is 'n vinnige gewigsverlies nie nuttig vir die liggaam nie. En voorbereiding vir die nasionale seleksie van Eurovisie in 2010, het ek tien dae aan een Kefir gevoed. Dit was moontlik om gewig van tien kilogram te verloor, maar dit was te ekstreem: die kop het gespin, die maag het weggery van pyn, dankie, ek het die siektes van die spysverteringstelsel vermy. Ek beveel niemand aan om sulke dinge te betrek nie, dit is onverbiddelik en lei nie tot iets goed nie.
Ek het 'n onnatuurlike haarkleur, ek is ligblonde van die natuur. Dit het deur toevallig rooi geword toe sy in die Los Devchatos-groep gesing het. Stylist het hierdie noodlottige besluit aangeneem. Sedertdien het ek vuur geword! Ek het nie die manier gevind om jou hare te red nie. Wanneer jy dikwels op TV gewys word en jy deelneem aan verskeie konserte, word dit moeiliker om te kyk. Verder, eindelose krulle, reguit die yster, termiese blootstelling om die haarlengte te verkort.
"Ek het 'n onnatuurlike haarkleur, ek is ligblonde van die natuur"
In verpligte gebruik ek olie vir wenke. Andersins lyk dit vir my dat die hare ten koste van geneties gelête data leef. Natuurlik moet jy die regte sjampoe gebruik, soms vitamiene drink en gereeld terapeutiese maskers maak en ander prosedures "geluk vir hare" ondergaan.
Ek het natuurlik die kosmetoloog bygewoon, maar die prosedures is baie bang. Miskien sal sommige eksperimente mettertyd wees. Dieselfde botox, byvoorbeeld. Op die oomblik kan ek die meisies slegs plasmolifting adviseer. Dit is die enigste prikkels van skoonheid wat ek gedoen het. Vir hierdie prosedure word bloed uit die are geneem, 'n plasma word daarvan geskei, wat die gesig gegly het. Aangesien dit eie biologiese materiaal is, beskou ek hierdie prosedure veilig. In 'n dag of twee sal spore van inspuiting verlore gaan, dit sal moontlik wees om in die lig te gaan, dit op te maak en gefotografeer.
Kos en gesonde slaap, baie water - dit lyk vir my, dit is 'n geheim van skoonheid. Veral slaap. En natuurlik moet jy jouself liefhê, wees vriendelik, want die bose grimas en slegte bui sal nooit 'n mens mooi maak nie. Na my mening is 'n glimlag die beste versiering. As jy mense 'n goeie bui gee, is jy in beginsel reeds mooi.
Eiermasker vir hare groei
Samestelling: Een eier, heuning en olyfolie in gelyke verhoudings. Vir hare van medium lengte - 2 h. L.
Voorbereiding: Meng komponente deeglik, pas toe. Skep hitte vir hare. Was in 20-30 minute.
Voedingstofdruifmasker vir alle velsoorte
Samestelling: Vars groen druiwesap - 2 h. vetterige suurroom - 1 teelepel; Olyfolie - 1,5 uur; Garsblom (soos benodig).
Voorbereiding: Voeg komponente in sap, meng. As die masker nie dik genoeg is nie, voeg garsmeel by. Dien toe op skoongemaakte vel. Ruff in twintig minute swak gebroude tee.