Die belangrikste ding oor meditasie
Meditasie is een van die baie belangrike komponente van die lewe van suksesvolle en gelukkige mense. As u verwys na die state van die uitstaande leiers van ons tyd of die verlede, sal u beslis seker maak dat. Luister na Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, ander bekende mense. Hulle het almal 'n aansienlike meditasie tyd in hul lewens gegee en betaal. Meditasie streel, stel 'n positiewe manier op, verbeter welsyn. Daar is meditasies wat verwoesting vervul! 'N Meditatiewe persoon is minder vatbaar vir stres, wat beteken dat hy meer gelukkig het, hy het minder en langer lewens.
Moenie sê dat jy nie tyd het vir meditasie nie. As so 'n gedagte in jou gedagtes kom, beteken dit dat meditasie absoluut vir jou nodig is! Wanneer kan ek mediteer? Beste voor slaaptyd, na joga tydens Shavasana, wanneer jy 'n bad neem, leer op 'n massage, loop, swem in die see of in die swembad. Selfs 'n vergadering met 'n geliefde kan 'n soort meditasie word.
Jy kan die teks van die meditasie aan jou stemopnemer vertel, wat nou in elke foon is, en draai aan wanneer dit gerieflik is om meditasie te doen.
Suksesvol vir jou praktyk!
Natalia Praddina
Meditasie vir die vervulling van begeertes
Stel jou voor dat jy my stem tydens oefening hoor, en ek sal probeer om soveel energie as moontlik in hierdie woorde van meditasie te heg, sodat jou mees gekoesterde begeerte vervul word. Dit is 'n infrareerjoga-oefening wanneer die maksimum liggaamsverslapping bereik word.
So begin ons.
Lê op jou rug, draai sagte, stil musiek aan. Skakel al die fone af en vra niemand om jou ongeveer 15-20 minute te pla nie.
Maak 'n diep asem en stadig, kalm uitasem. Neem 'n asem en uitasem weer. Herhaal nog een keer. Met elke asem en uitaseming is jy meer en meer ontspan.
Skep voorneme, dink aan jou spesifieke begeerte. Voel dat jou begeerte in jou derde oog is. Sny jou begeerte duidelik en met selfvertroue oor jouself. Byvoorbeeld: "Ek is baie gelukkig in die huwelik," of: "Ek beweeg gelukkig na 'n nuwe woonstel." Soos die liggaam ontspan, probeer om aangename emosies te veroorsaak wat verband hou met die uitvoering van jou begeerte. Hier is jou begeerte verrig. Hoe sal jy voel? Waarskynlik, jy sal 'n gelukkige glimlag op my gesig hê, die skouers sal reguit maak, die oë sal met vreugdevolle vuur verbrand. Stel jou voor, nou is jou begeerte vervul. Smile, noem die sensasies en emosies wat by jou sal wees as jou begeerte vervul is.
En nou gaan ons voort om te ontspan.
In die asem haal Golden Light. In uitaseming, uitasem moegheid, hartseer, wrok. In die asem asemte lig. In uitaseming uitasem die grys. Geleidelik bereik ons so 'n staat soos in die asem, en in uitaseming besef ons net die lig, skoonheid, kalmte, vrede, liefde.
Met die hulp van hierdie lig begin ons selfs dieper in die verslapping van die liggaam te duik. Ontspanne gesig, voorkop, wange. Ontspanne oë, lippe, kake, ore. Ontspanne taal. Ontspanne nek. Ontspanne terug. Die gloeilamp bereik die regter skouer, ontspan dit. Ontspan regterhand na elmboog, ontspan regterhand na pols. Ontspanne die hele kwas. Groot vinger regterhand. Wysvinger, medium, naamlose, kleinvinger. En die gloeilamp beweeg na die linkerhand. Ontspanige skouer, onderarm, elmboog, kwas. Ontspannende palm van die linkerhand en die agterkant van die palm. Ontspanne duim, indeks, medium, naamlose, kleinvinger. Hande is heeltemal ontspanne.
'N Klein bal lig beweeg in die borsgebied, ontspan alle interne organe, spiere, ligamente. Ontspanne longe, hart, maag. Ontspanne alle maag. Alle klein bekkenorgane is ontspanne. Ontspanne boude. Ontspanne heupe.
Die gloeilamp beweeg na die regterbeen. Ontspan die regterbeen, knie, shin. Ontspan die enkel van die regterbeen. Ontspannende stop, bo-op die voet. Groot vinger van die regterbeen, tweede, middel, vierde, kleinvinger, ontspan. Die hele been is ontspanne.
Die gloeilamp beweeg na die linkervoet. Ontspan die dy, die binneste en die buitenste oppervlak van die heup. Ontspanne knie en shin. Ontspan die enkel, links stop, bo-op die voet. Groot vinger van die linkerbeen, die tweede, derde, vierde, pinkie, is ontspannend. Die hele linkerbeen is heeltemal ontspanne, soos die hele liggaam.
Die ligte bal beweeg na jou sakhasrara en verdwyn in die hemel. En jy leer, voel jou liggaam nie en meer en meer diep in die ongeluk, non, genot. Nou begin die proses van ware magie self. Jy word 'n voeder wat in die wind vlieg. Jy verloor die gevoel van jou liggaam, alles wat jy hoor, is 'n stil musiek of jou stem op die stemopnemer.
Nou vra ek jou om jou begeerte weer te herhaal. Duidelik en spesifiek, in 'n toestand van absolute rus en ontspan. Herhaal hierdie begeerte drie keer. Dan is dit beter in jou onderbewussyn beter.
En ons gaan voort deur die wonderlike wêrelde. Stel jou voor dat ons met die spoed van 'n uitstekende stygende voël vlieg. Jy sien die blou oseaan. Dolfyne in die golwe. Jy sien groot skilpaaie. Walvisse swem in die oseaangolwe. Groot berge staan op jou pad. Jy sien die son, wat in blink golwe weerspieël word. En nou vlieg jy deur die woestyn. Kleurvolle vegane, loop karavaan, warm son. Mig, en jy vlieg oor die ewige ys Antarktika. Pikkewyne, groot pragtige ys.
Die middelstrook van Rusland. Berk, velde, Rowan kwas teen blou lug. Ruddy meisie in helder sakdoek.
En weer, vertel van myself my begeerte. U het waarskynlik opgemerk dat elke keer dat u begeerte meer en duideliker en beton word. Jy voel dat daar niks onmoontlik is nie, en kry 'n diep vertroue dat jou begeerte vervul word.
Dit word 'n vonkel van lig en dra tot die heelal, na aanleiding van die ligte bal, wat jou gehelp het om te ontspan.
Goed so. Jy maak 'n diep asem en uitaseming. Moenie dadelik opstaan nie, glimlag jouself, strek. Jy het goed gewerk totdat jou liggaam in 'n toestand van ballast, vrede en ontspanning was.
Neem op vir jou gewone dinge en glo in wat jy sal slaag!
Korrigeer jou begeerte.
Ek beskryf nou baie kragtige praktyke wat 'n duisendjarige aansoekgeskiedenis het. Hulle het ook van Indië na ons gekom en is gebaseer op die interaksie van die persoonlike individuele energie van die persoon en die all-permissiewe energie van die absolute, ruimte, die rasionele heelal. Resultate van hierdie meditasie is net fantasties, en ek is seker dat jy uitsien na hierdie praktyk.
Dink jou begeerte
Foto: UnsPrash.com.
Dink wat sal jou gelukkig maak?
Aanvanklik moet ek egter altyd daarop aandring dat jy jouself vergewis van belangrike inligting. Aangesien hierdie oefening jou mees gekoesterde begeerte sal vervul, wil ek hê jy moet jouself een baie belangrike vraag vra. Namens: Is die vervulling van my begeerte regtig my gelukkig (gelukkig)? Die feit is dat ons dikwels nie vir hulself wil nie, maar omdat ons ouers so baie wil hê, so in die samelewing aanvaar.
Ek sal 'n voorbeeld gee. Mees ongetroude meisies en vroue wil trou. Let op - om nie gelukkig te word in die huwelik nie, maar trou net, gee aan kinders. Die heelal vervul hierdie begeerte ... en nou het die begeerte omgedraai. Daar is 'n man, kinders, lewe, huishoudelike, eindelose sirkel en pligte is gebore. 'N Vrou kyk rond en verstaan dat sy eintlik daaroor gedroom het. Waar is geluk? En alles omdat sy aanvanklik nie gelukkig wou wees nie, maar wou trou. Voel jy die verskil?
Daarom, voordat ons met die magiese praktyk voortgaan, sal ons eers in jouself verander. Verstaan wat presies jou gelukkig kan maak. En vorm dan jou begeerte korrek.
Nie "Ek wil trou", en "Ek is gelukkig in die huwelik!" Nie "Ek wil in Parys woon," en "Ek is gelukkig en gelukkig woon ek in Parys!".
Hoop jy het die verskil tussen hierdie konsepte besef.
As jy goeie resultate wil hê - verbind jou emosies, jou afwagting van geluk, jou opwinding, jou vreugde. Dan sal die resultate jou nie teleurstel nie, dan sal alles net perfek uitkom.