'N Interessante prentjie loop op die internet. Dit beeld 'n meisie uit wat 'n engel op die regter skouer het, en aan die linkerkant. Op die tafel voor die jong spesiale, is daar twee plate: een met lekkers, die tweede - met 'n slaai. Vir almal is dit duidelik, vir watter gereg is die mynbou van Satan? Intussen word die prentjie nie van die betekenis ontneem nie: die brein, die ingewande en die smaakvoorkeure van die persoon is direk verwant. So, wat maak ons lekkergoed, roomys en ander gastronomiese vreugde met 'n hoë suikerinhoud?
Dier in die VSA
Vandag is die Guru van dieetologie egter gewild oor die feit dat dit vir soet die eerste teken is van die intestinale kandidose: siektes waarin die mikroflora-wanbalanse ontstaan, wat verband hou met die oormatige groei van gisproteïene. Die oplossing word eenvoudig aangebied: Sit in orde die derm mikrobiota en die soet wat jy nie meer wil hê nie. Klink soos 'n sprokie, reg? Net alles wat daarin gesê word, is 'n leuen, maar met 'n stewige wenk van die waarheid. Inderdaad, die derm mikrobiota raak direk ons smaakverslawing, maar daar is een belangrike nuanse: dit is van wat ons eet hang af van watter van die bakterieë veral intensief sal vermeerder. In 'n woord, as jy van die kinderjare gebruik word om op bolletjies en sjokolade te leun, maar hulle het nie vriende gemaak met slaaie nie, kan dit lei tot 'n verandering in mikrobiota samestelling en onbeheerde begeerte om almal lekker te absorbeer en nie bruikbaar nie. Maar voor so 'n staat moet jy lank en sistematies bring.
Mishandeling soet kan lei tot 'n verandering in mikrobiota samestelling
Foto: UnsPrash.com.
Seks en Cupcake
Maar die berugte stres is 'n baie werklike rede vir die afhanklikheid van lekkers. Depressiewe stemmings en verminderde emosionele agtergrond veroorsaak 'n akute gebrek aan endorfiene. U kan verskillende maniere opvul, byvoorbeeld, sport. Geen wonder baie sakevroue wat voortdurend in 'n toestand van stres bly nie, in enige onbegryplike situasie wat na die saal loop. Die eenvoudige manier in plaas van dumbbells kies meestal lekkergoed, want suiker is 'n uitstekende bron van endorfiene. Terloops, aan die begin van die 20ste eeu, het dokters aangeraai mans wat gevaarlike gewig het, om 'n jong minnares te hê. Moderne studies bevestig - vurige gevoelens gooi endorfiene in die bloed nie erger as die eclairs nie, en daarom, as jy besluit om uit die bose kringloop te kom, "Stig soet verbrand," kies 'n saal met 'n mooi instrukteur. Selfs as die roman nie uitkom nie, alhoewel die liggaam gewoond sal raak om gereeld endorfiene van fisiese aktiwiteit te ontvang.
Spanning - die ware rede vir die afhanklikheid van lekkers
Foto: pixabay.com/Ru.
Dinkskrum
Nog 'n moontlike rede vir patologiese liefde vir soet - geestelike werk in kombinasie met 'n ongebalanseerde kragregime. Die feit is dat ons brein 'n uiters energieverbruikende gesag is. Daarom, na 'n ernstige arbeidsdag, is ons so besig om tee te drink met lekkergoed - dit is die maklikste manier om onmiddellik die gebrek aan kosbare kalorieë te vul. Ongelukkig word eenvoudige koolhidrate gevoelens nie gebring nie, en hulle is nie nuttig vir die brein nie: dit benodig 'n gebalanseerde dieet, bestaande uit vette, proteïene en komplekse koolhidrate.
Nog 'n lokval, waarin die soet tand val, is die gebroke dag van die dag. As jy vir middernag diep gaan slaap, en opstaan - in die middel van die middag het jy waarskynlik 'n wanbalans van kortisol, somatotropien en melatonien. Daarbenewens begin ons liggaam gedurende die nagtelike dae aktief produseer hormoon van hongersnood Grethin. Soos u kan sien, is die oplossing van 'n komplekse probleem so duidelik dat dit verveeld is: Balanseer jou dieet, eet meer proteïen en groen, doen sport, gaan slaap tot twaalf in die nag - en die stoot tot soet sal afneem.
Ons advies aan jou ...
'N uitstekende manier om dringendheid vir lekkers te verminder, is om hulle te vervang met vrugte en seisoenale groente. So vul jy die gebrek aan vitamiene, wat ook een van die redes vir patologiese liefde vir produkte met hoë suikerinhoud kan wees.
Streng dieet Sweet tone is kontraindikasie. Hulle is gebou op die sny van daaglikse kalorieë, wat die vlak van kortisol - streshormoon verhoog - en onderdruk endorfiene. Daarom is Candy-liefhebbers na 'n paar dae van 'n streng dieet gebreek en begin om soet in drie-dosisse te absorbeer.
Die vervanging van lekkers op heuning en vrugte sal jou nie help om gewig te verloor nie, maar dit dra by tot die vorming van die regte smaakgewoontes, en na 'n rukkie kan jy die verbruik van snoepe, koeke en koeke pynloos verminder.