Negatiewe gedagtes vergiftig lewe en moenie toelaat om te konsentreer op wat vir jou regtig belangrik is nie. Maar nie almal kan effektief met negatiewe oomblikke veg nie, en herkonfigureer sy bewussyn tot 'n positiewe. Ons het besluit om jou te vertel van tegnici wat ontwerp is om te help om die negatiewe te hanteer, as jy besluit om jou lewe vir die beter te verander.
Volle mislukking
Sielkundiges adviseer almal wat obsessiewe negatiewe gedagtes ondervind het, probeer die volgende toelating: Jy het net "afgesny" hierdie gedagte. In die proses probeer nie om te dink aan hierdie negatiewe nie, vervang net hierdie negatiewe gedagte op 'n ander, positief. Onthou egter dat dit op die oomblik gedoen moet word wanneer dit net verskyn het.
Word 'n derdeparty-waarnemer
Nog 'n effektiewe manier is om jou gedagtes van die kant af te kyk. Probeer geestelik verwyder van strawwe refleksies en kyk na die situasie asof. U kan dus die skaal van die probleem evalueer en kan 'n onverwagte manier sien om dit op te los.
Moenie jouself in die negatiewe pla nie
Foto: www.unspplash.com.
Beskryf jou probleem
Soms verminder die oordrag van ervarings op papier of sy skootrekenaar die spanning wat veroorsaak word deur negatiewe gedagtes aansienlik. Jy moet die tyd kies wanneer niemand jou pla nie, en gaan sit vir 'n skoon vel papier. Beskryf jou probleem in die kleure, voel vry vir uitdrukkings, want niemand sal dit sien nie. Probeer om die hele negatiewe van die kop op papier te verskuif. Wanneer jy klaar is, kan jy alles wat geskryf is, brand, dus weier om negatief te neem.
Wees aanhoudend
Dikwels woon negatiewe gedagtes ontstellend en nie selfversekerde mense nie, en daarom sal ons met hierdie probleem veg. Sodra jy wil dink: "Wel, nee, sal ek dit nie" dadelik "skakel nie," na: "Ek sal probeer, maak nie saak wat nie." Geleidelik sal jou bewussyn ingestel word dat jy in enige situasie in jou vermoëns sal wees, en in hierdie toestand kan 'n negatiewe een of ander manier jou op een of ander manier beïnvloed. Probeer.