Die mees magiese nag sluip almal nader, maar terselfdertyd wag ons op 1 Januarie op die oggend, wat dikwels vergesel word van 'n flint in die kop en 'n gebroke toestand. As u jouself geleer het, raai ons u sterk aan om u te vergewis van die advies wat ons spesifiek vir hierdie saak ingesamel het.
Uitteken
Dit kan lyk soos 'n banaliteit, maar as jy probeer om die eerste dag van die nuwe jaar met aktiewe oefeninge (en enige ander dag) te begin, sal jy sien dat jy nie so kloon in die slaap is nie. Daarbenewens verhoog fisiese aktiwiteit die bui volmaak as gevolg van 'n toename in endorfiene, terwyl dit nie nodig is om 'n volwaardige opleiding uit te voer nie - dit is genoeg om strekoefeninge en verskeie krag te doen.
Verpligte ontbyt
Gewoonlik op 1 Januarie het die gewone viering nie vroeër middagete wakker gemaak nie, en daar en weer gaan slaap. Moenie dit so doen nie. Om nie gebroke en verlore te voel nie, probeer om nie te vroeg op te staan nie, maar nie later nie. Noem, so jy sal tyd hê om die liggaam te "verdryf" en meer dinge te slaag of tyd te hê om met vriende te ontmoet in die bed voor die TV.
Moenie ontbyt mis nie
Foto: www.unspplash.com.
Moenie jouself bedrieg nie
Almal het probleme wat vereis indien nie 'n dringende nie, dan beplan oplossing. Blaai egter onaangename gedagtes in die kop, terwyl almal rondom pret is - nie die beste idee nie, want jy sal nie net jou bui voor die vakansie bederf nie, maar ook in die nuwe jaar "neem". Probeer om oor te skakel na 'n positiewe golf, dink aan hoeveel moontlikhede jy in die nabye toekoms sal oopmaak en nie negatief kan wees nie. Jy sal sien dat jou oggend baie helderder sal wees.
Moenie haastig wees om die sosiale netwerk te kontroleer nie
Ons volg die eenvoudige reël - eers sal ons die tyd vir jouself vind, daarna maak ons u rekeninge oop en kyk na boodskappe en nuusvoer. Hoe ons ons nie oortuig dat hulle inligting kan filter nie, beïnvloed enige negatiewe nuus in elk geval ons bewussyn, en dwing die liggaam om 'n hormoon van stres te produseer, en ons benodig dit die minste vir almal op vakansie, reg?