Ry kan baie ophoop, veral as jy vas in 'n digte verkeerstroom of 'n onervare bestuurder is, en hierdie stres beïnvloed uiteindelik die hart. Maar nou, navorsers bevestig dat daar 'n eenvoudige oplossing vir hierdie probleem is: luister na die regte musiek terwyl jy ry.
Watter musiek om na te luister?
'N Nuwe studie toon dat as ons na die rustige musiek wil ontspan, kan dit help om stres te verlig en die hart te beskerm. Vorige studies het getoon dat gereelde sielkundige stres 'n beduidende risikofaktor vir kardiovaskulêre siektes kan wees - die state wat aan bykans die helfte van die ouderdomme 20 jaar en ouer in die Verenigde State ly, sowel as regoor die wêreld.
Een van die bronne van gereelde stres is om 'n motor te bestuur wat veroorsaak word deur stresfaktore wat verband hou met intensiewe beweging of angs wat dikwels onervare bestuurders vergesel. Dit beteken egter dat mense wat die motor daagliks gee, hartprobleme kan ontwikkel, of is daar 'n maklike manier om die stres van die bestuur te verminder?
Luister na musiek Verminderde gematigde stresvolle oorlading, wat vrywilligers tydens die bestuur ervaar het
Foto: UnsPrash.com.
Volgens 'n nuwe studie van wetenskaplikes van São Paulo State University in Marily, Brasilië, Universiteit van Oxford Brooks in die Verenigde Koninkryk en die Universiteit van Parma in Italië, bestaan dit. In 'n navorsingsartikel wat in die komplementasie terapieë in Geneeskundejoernaal gepubliseer is, rapporteer navorsers oor die aanmoediging van navorsingsresultate wat onervare bestuurders betref, en let op dat dit na musiek luister terwyl dit bestuur word om stres te verlig. "Ons het bevind dat die hartspanning in die deelnemers van ons eksperiment afgeneem het deur na musiek te luister terwyl hy bestuur het," sê die hoofnavorser Professor Victor Engrasia Valenti.
Musiek kan kardiovaskulêre vrag verminder
Vir sy navorsing het navorsers vyf vrywillige vroue tussen die ouderdomme van 18 tot 23 jaar behaal, wat gesond was, nie gewone bestuurders nie - hulle het nie meer as twee keer per week geneem nie - en het die bestuurderslisensie vir 1-7 jaar voor die studie ontvang. "Ons het besluit om vroue wat nie bekende bestuurders was, te waardeer nie, omdat mense wat dikwels die motor water en toestemmings vir 'n lang tyd het, beter aangepas is vir stresvolle situasies op die paaie," verduidelik Professor Valenti. Die navorsers het vrywilligers gevra om aan twee verskillende eksperimente deel te neem. Op een dag moes die deelnemers 20 minute per uur piek op 'n 3-kilometer roete in een van die besigste gebiede van die stad Marily ry. Op hierdie dag het die deelnemers nie musiek in die motorbestuur ingesluit nie. Op 'n ander dag moes vrywilligers dieselfde bewegings doen, in een uitsondering: hierdie keer het hulle na instrumentale musiek aan die wiel geluister.
In albei gevalle het die deelnemers ander mense se motors gery. Hierdie maatreël was nodig, verduidelik deur die navorsers om seker te maak dat daar geen afname in stres was nie omdat die vrywilligers bekend was met die masjiene. "Om die spanning op die pad te versterk, het ons hulle gevra om die motor te bestuur, wat hulle nie besit het nie. Om 'n privaat motor te bestuur, kan help, "sê prof Valenti.
Om die effek van stres op die hart in elke eksperimentele staat te meet, het die navorsers gevra dat deelnemers kardiale ritme-monitors dra wat die hartklopveranderlikheid in reële tyd kan registreer. Die aktiwiteit van twee sleutelstelsels - die simpatiese senuweestelsel en die parasimpatiese senuweestelsel - beïnvloed die veranderlikheid van kardiale ritme. Die simpatiese senuweestelsel is verantwoordelik vir die aanpassing van die vlugrespons, wat die outomatiese reaksie van die liggaam in stres is, wat die alarms van die situasie veroorsaak. Intussen is die parasimpatiese senuweestelsel verantwoordelik vir die prosesse van "rus en vertering van voedsel". "Die verhoogde aktiwiteit van die simpatiese senuweestelsel verminder die veranderlikheid van kardiale ritme, terwyl meer intensiewe aktiwiteite van die parasimpatiese senuweestelsel dit verhoog," verduidelik die hoofnavorser.
Die navorsers ontleed dan die metings wat verkry is met behulp van kardiale ritme monitors in twee gevalle. Hulle het bevind dat wanneer die deelnemers na musiek geluister het terwyl hulle in stresvolle omstandighede bestuur het, 'n hoër hartritmeveranderlikheid gehad het as wanneer hulle in stresvolle toestande sonder musiek bestuur het. "Luister na musiek verminderde gematigde stresvolle oorlading, wat vrywilligers tydens die bestuur ervaar het," sê prof Valenti.
Lesers wat kan wonder waarom navorsers omgedraai het na vroue wat die voorste navorsers verduidelik dat hulle op hierdie stadium die potensiële impak van geslagshormone wou uitskakel
Foto: UnsPrash.com.
Hoekom is vroue alleen?
Lesers wat kan wonder hoekom hulle omgedraai het na vroue wat die voorste navorsers verduidelik dat hulle op hierdie stadium die potensiële impak van sekshormone wou uitskakel. "As dit deur beide mans en vroue bygewoon is, en ons sal 'n beduidende verskil tussen hierdie twee groepe vind, kan die vroulike geslagshormone vir die uitslag verantwoordelik beskou word," het prof. Valenti gesê. Navorsers argumenteer dat die resultate van klein eksperimente daarop dui dat luister na ontspannende musiek regtig 'n maklike manier kan word om die vlak van stres en die impak daarvan op die hart te voorkom wanneer iemand in die verkeer blyk.