Skatingrolle werk reeds met mag en hoof, maar nie almal kan op ys staan nie, alhoewel ek regtig wil hê. Dikwels word die oorsaak die afwesigheid van koördinasie - een ongemaklike beweging en nou lê jy al op ys en ek wil nie iets ry nie. Alles is egter in jou hande, dit is net 'n bietjie maklik om op jou ewewig te werk, en ons sal my vertel hoe.
Aandag aan voete
Ons staan glad, verbind die bene saam sodat die hakke mekaar raak en dan die oë toemaak en die hande aan die kante trek. Hou die pos 'n halfuur, steek dan jou hande op en is nog 'n halfuur in hierdie posisie.
Sny
Nou moet ons reguit opstaan, die sokkies klim en jou kop terug gooi. Hou die pos 'n halfuur, as jy kan, bereik tot 'n minuut. Herhaal dan die oefening, maar met jou oë gesluit.
Buig
Ons staan op die sokkies, effens afwykend aan die linkerkant. Afwyklik afwyk aan die regterkant. Ons herhaal die aksies ongeveer 7 keer, geleidelik verhoog tot 10.
Gaan vryelik op ys
Foto: www.unspplash.com.
Op een voet
Kry reguit, ons kry die hande aan die kante en lig een been so hoog as wat jy kan. In hierdie posisie draai jou kop stadig in verskillende rigtings binne 30 sekondes. Herhaal die oefening, maar met die ander voet. Voer dit uit totdat jy ophou swaai op die partye en die oefening sal vir jou maklik wees.
"Swallow"
Ons staan regop, ons kry jou hande aan die kante en neem die been terug terwyl die skaters doen. In hierdie pos, vertraag vir 'n minuut, verander dan jou been. Onthou dat die been op dieselfde lyne van die rug moet wees, nie op die vloer val nie.
Kat loop
Ons is op soek na 'n relatief smal grens en val in die kinderjare: ons probeer dit soveel as moontlik deur te gaan. Hou die balans met behulp van hande, maar probeer om hul liggaam so vinnig as moontlik te druk, wat die spoed van die stap geleidelik verhoog.