Terwyl die eerste helfte van die bevolking bekommerd is oor die kwessie van hoe om na die werksritme na die vakansie terug te keer na die werkende ritme, ervaar die tweede deel van die werknemers wat na rus gegaan het, 'n ander probleem ervaar - hoe om te leer ... rus. Ja, ja, dit is nie maklik om van vrye tyd te beskik nie, die bewustheid wat jy kan sê, en het nie rus nie, soos ek wil, kan vir die res van die jaar tot 'n langdurige depressie lei. So hoe om te leer om te ontspan volgens die reëls?
Workolisme kan versteurings veroorsaak
Foto: UnsPrash.com.
Mees onlangs het sielkundiges die naam van die probleem van die gebrek aan behoorlike rus - sosiale jales gegee: 'n Persoon kan nie persoonlike, sosiale en werkslewe verdeel nie, verlore in dae en onbehoorlike prioriteite. Vandaar die chroniese werkerskap groei.
'N Persoon wat ten volle op homself gekonsentreer is en sy gedagtes het baie simptome van uitbranding en oorlading - slapeloosheid, irritasie, apatie, bioritme-oortreding.
Dit is belangrik om te onthou dat konstante stres immuniteit verminder, wat beteken dat jy lewenskrag verloor, sonder watter bestaan hul verf verloor. Ja, en chroniese siektes is nie haastig om te verdamp nie. Wil jy weet wat jou foute is?
Kies slegs die res van die res op jou eie
Foto: UnsPrash.com.
"Drie foutiewe walvisse"
Jy vergelyk jou vakansie met ander.
"Het jy nooit in Parys gewees nie?" - roep die beste vriend / tannie / broer / swat uit. En jy gaan na Parys, maar jy wil op die oewer van die warm swart see ontspan. Maar maar "opblaas" Instagram en kry baie skeure vir die foto teen die agtergrond van die toring. Bekend? Indien wel, dink aan wie se inisiatief gewoonlik jou volgende reis word - jou of vriende.
Ons het nie nodig nie
Die tweede fout is 'n onsuksesvolle maatskappy. Ja, wanneer jy saam met iemand gaan, is dit baie makliker om die hotel teen 'n bekostigbare prys te verwyder, asook baie ander bolletjies wat slegs van 'n gesamentlike reis verkry kan word. Die maatskappy kan egter albei jou vakansie verlig en "doodmaak", byvoorbeeld, jy het 'n hele jaar saam met hierdie persoon saamgegee en nou saam met jou 'n vakansie, en jy is ook nie in die natuur nie, andersins nie Om twis en sure te vermy: In plaas van 'n aangename verblyf, sal jy baie teleurstellings kry.
Altyd in kontak
Die "in kontak" staat op vakansie sal jou nie heeltemal akkuraat laat ontspan nie. Moenie 'n laptop-tas, 'n tablet inbring nie, en hou op om 'n paar uur per dag te kontroleer - jy het gekom om van bekommernisse af te lei en hulle op vakansie te sleep.
Trek die skootrekenaar van die tas af
Foto: UnsPrash.com.
Hoe om te ontspan?
Die ritme van jou rus moet gebaseer wees op jou aktiwiteite en belange: jy sal verbaas wees, maar nie almal daarvan hou om op die strand vasgebind te word nie, iemand het in die kantoor gestop en hy het aktiewe rus nodig in die vorm van uiterste sport en Stap uitstappies. Luister na jouself - jou innerlike stem en intuïsie sal jou nie toelaat om die verkeerde keuse te maak nie. Geniet 'n lekker rus!