Van die brief lesers vrouhit:
"Hallo! Soms in die nabyheid van haar man kan ek nie 'n orgasme weens spanning ervaar nie. Dit is vir my moeilik om heeltemal te ontspan en "ontkoppel" van ekstra gedagtes in my kop, as gevolg hiervan, my opgewondenheid en plesier Dit blyk 'n mate van onvolledige ... My man is liefdevol en oplettend, maar ek is iewers steeds "Vita". .. Adviseer, asseblief, doen ek?
Tatiana, 31 jaar oud.
Liewe Tatyana! Trouens, dit is 'n baie algemene probleem wanneer 'n vrou dink aan enigiets anders as die proses. Ons, vroue, wat voortdurend in die kop van duisend gedagtes en ervarings loop, wat dikwels die orgasme voorkom, omdat dit nou nie net met fisiologie is nie, maar ook met psigososionele houding. Dit is nodig om die gewoonte van heeltemal opgelos in intieme intimiteit uit te werk. Hoe om dit te doen? Probeer vir 21 dae (as 'n reël, gedurende hierdie tyd word enige gewoonte gevorm) daagliks ten minste vir 15 minute die volgende oefening. Jy moet kalm sit, miskien jou oë toemaak en begin fantasieer oor die geslag van jou drome. Sodra jy seksuele opwinding voel, probeer om dit van alle kante te karakteriseer. Soos dit lyk, lyk dit op die tekstuur (byvoorbeeld op die strek warm massa, warm lava of op 'n ligte wolk), waar dit geleë is (byvoorbeeld onderaan die buik). Wanneer u 'n kenmerk gee aan u opwinding, moet u leer om dit regoor die liggaam te versprei, terwyl u nie net visueel, maar ook die ouditkomponente byvoeg nie. Byvoorbeeld, woorde, sug, klink dat jy baie moeiliker is. As jy voel dat jy "afleiden" sal voel, onthou waar jou seksuele opwinding leef, hoe dit ontwikkel, wat is dit konsekwentheid, kleure, teksture, hoe dit, intensivering, versprei deur jou liggaam en gaan na hierdie sensasies met kop. Dit sal u help om op die nabyheid van die vennoot te konsentreer.
U kan ook spesiale asemhalingstegnieke help. Anders as kinders, byna alle volwassenes, veral vroue, asemhaal "verkeerd" - die bors, as gevolg van wat die spanning in die liggaam ophoop. Diep asemhaling met buik (diafragma) - bekend in joga en ander praktyke. 'N Metode van ontspanning: suurstof is aktief in bloed, dit gee beide ontspanning en vrolikheid. Die essensie lê in die feit dat wanneer asemhaling die bors en skouers roerloos bly. Wanneer die neus inaseming, moet die maag soveel soveel as 'n bal wees, wanneer uitasem - om weggeblaas te word. Hierdie eenvoudige tegniek sal jou help om te ontspan en vinnig die spanning te herstel wat in die liggaam gekopieer sal word.
Ekaterina Lyubimova, die voorste Russiese seksafrigter,