Baie van ons leef volgens die reëls en in die tempo van 'n groot stad, wanneer stres en wanvoeding gereelde satelliete word. Daarbenewens is die weerstoestande nie so dikwels aangenaam vir inwoners van die middelstrook nie, en reën, sneeu en bewolkte weer, soos u weet, voeg nie optimisme by nie. As gevolg hiervan word ons toenemend gekonfronteer met die opvallende en vind ons dikwels heeltemal uitgeput. Dit is onmoontlik om alles te verlaat soos dit is, en daarom het ons vyf effektiewe lewenshakies ingesamel wat sal help om op te moedig.
Vang die son
Ja, dit is selde tevrede met hul voorkoms, so dit is so belangrik om dit te gebruik met "dienste" wanneer daar so 'n geleentheid is. As jy 'n blink lig deur die gordyne het, laat hom die kamer vul: maak die gordyne oop, ventilasieer die kamer en maak seker dat jy jouself minstens 'n halfuur toewy, byvoorbeeld 'n koppie koffie in die son kombuis drink of 'n bietjie verlaat. Meer tyd in die oggend, om te werk of op besigheid langer manier om op te warm en energie aanklagte van goeie weer te kry. Probeer!
Meer water
Water is 'n bron van die lewe, ongelukkig dink ons nie so dikwels oor hoeveel waterbalans belangrik is vir ons liggaam nie. Dit is onmoontlik om metaboliese prosesse te vestig sonder die deelname van water, dus probeer om elke oggend van 'n glas skoon water te begin, jy kan suurlemoenlek byvoeg. Maak dit met jou ritueel, na 'n maand sal jy verander word - dit het vir jou makliker geword om weg te beweeg van die slaap, die algehele welsyn word geleidelik opgelaai, en wanneer daar geen gesondheidsprobleme is nie, verhoog die bui, daarbenewens. , jy begin ekstra kragte voel.
Laai 'n sonnige bui
Foto: www.unspplash.com.
Is jy aktief?
Die meeste van die kantoorwerkers spandeer hul dag uiters passief - 8-9 uur per rekenaar, sonder enige oefensessie. En baie tevergeefs. As jou lewenstyl moeilik is om aktief te bel, sal jy geleidelik begin om deurlopend te reageer om op die omstandighede te reageer, sal die lewe swart en wit word. Wat om te doen? Eerstens, verstaan watter aktiwiteit belangrik is in enige manifestasie en probeer om jou lewenstyl te verander, om minder tyd in dieselfde posisie te spandeer. Tweedens, begin optree - doen dit vandag, die voordeel van die keuse van aktiwiteite vir elke smaak is net verbaas.
Verfrissende Cytrus
As jy hier en nou moet opkom, vra om enige sitrus te help. Dit kan beide vars suurlemoen en oranje essensiële olie wees - enigiets. Die feit is dat die reuk van sitrus op ons brein optree as 'n sterk stimulus, as gevolg hiervan, slaperigheid en gemoedstoestande, wat beteken dat die prestasie op die hoogte sal wees. Probeer om môre met die hulp van Oranje Freasha op te moedig.
Musiek is harder
'N goeie manier om gedagtes in orde te bring en spanning te verlig, is om na jou gunsteling liedjies te luister. Staan in 'n verkeersknoop, dit is glad nie nodig om in jou gedagtes te duik nie, wat dikwels oorvol is met die negatiewe en vertering van die gebeure van die afgelope week, afleidend en die album van jou gunsteling kunstenaar aanskakel of net die kragtige vind Radio golf en maak 'n pogrom. Natuurlik, sonder om met ander te meng.