In die reeks duplikaatdae, wanneer jy met halfgeslote oë kook, kook jy die familie ontbyt, dan begelei die kinders in die tuin en skool, werk en voer jou huiswerk uit, die hele passie vir die lewe verdwyn. Dit blyk dat jy dronk proteïen in die wiel is, terwyl ander doen dat hulle by die oorde rus en gaan inkopies doen. Dit is net die waarheid dat die rede vir jou ontevredenheid jou self is wat geleer het om lief te hê. Ons bring hierdie nuttige gewoonte op om die naweek weer te doen.
Ons gaan na die dokter toe
Deel die boor en onthou van medisyne. Dikwels lê die rede vir konstante moegheid, apatie en prikkelbaarheid in 'n hormonale oortreding. Kyk na die ginekoloog en endokrinoloog om selfversekerd te wees in die seuns. Nog beter - om na 'n sessie na 'n sielkundige te gaan en oor antidepressante te konsulteer. As die dokter 'n tydelike mislukking of selfs 'n ernstige siekte opspoor, word nie ontmoedig nie. Dankie vir die bewussyn en dokter vir die tydige ontdekkende gesondheidsprobleme betyds. Na behandeling sal jy soms makliker bly.
Moenie bang wees vir 'n besoek aan die dokter nie
Ek is jouself bly
Onthou hoeveel keer jy geweier het om 'n nuwe rok te koop of na die manicure te gaan, net om soveel moontlik kind te gee - 'n nuwe speelding, stap in die dieretuin of lekkers. Bly nou as 'n kind vir jouself - die een wat versigtig moet wees vir wie om te geniet en te beskerm. Laat aandete in jou gunsteling kafee toe, stap op inkopies of 'n klein vakansie op see. Sielkundiges noem dit 'n datum met hulself en adviseer hom om dit nie minder as een keer per maand te spandeer nie.
Teken die positiewe oomblikke van die dag in die notaboek op
Konniseer denke
Wanneer 'n persoon in orde van alle sfere van die lewe is - van liefde tot 'n loopbaan - wil hy vlieg. Probeer om die goeie oomblikke in die laaste jaar saam te voeg en die reël in te voer: om elke dag drie "dankie" op te neem in 'n notaboek. Dankie, geliefdes, kollegas en ewekansige verbygangers - vir die goeie gevalle wat hulle vir jou en die wêreld rondom jou gedoen het. So 'n oefening help om die fokus op goeie oomblikke aan te pas en te verstaan dat die lewe mooi is.