Die lewenstyl van 'n moderne vrou is onbeperkte geleenthede vir persoonlike en professionele ontwikkeling. Vandag het die pragtige Paulus die poste in groot maatskappye beheer en sy eie besigheid oopmaak. Baie sakevroue spandeer meer tyd by die werk as by die huis, en oor vrye tyd is slegs die moeite werd om te droom.
In so 'n harde modus, die werk-huiswerk, brand enige persoon geleidelik uit. Een van die eerste tekens van oorlading en chroniese moegheid word 'n oortreding van een van die mees brose psigo-fisiologiese stelsels - libido. Aanvanklik kan dit onaangenaam lyk, maar onskadelike simptoom. Seksuele begeerte is egter 'n integrale deel van 'n gesonde persoon, en sy skerp afname flits duidelik dat iets nie soos volg is nie.
So hoe kan die moderne vrou seksuele energie en begeerte terugkeer? 'N Sielkundige-seksoloog sal hierdie vraag beantwoord, 'n lid van die Russiese Wetenskaplike Sexologie-samelewing Anna Kothenyova. Die deskundige gee verskeie doeltreffende en eenvoudige wenke om nie net die libido terug te keer nie, maar versterk ook die totale toon.
1. Tyd vir jouself
Moegheid is 'n algemene oorsaak van lae libido. Vroue wil alles hê - en maak 'n loopbaan en sorg vir die gesin, lyk goed, om gewig te verloor, ens. Dit verg baie tyd en energie, so daar is niemand vir seks oor nie. Dit is veral waar vir jong moeders en vroue wie se werk geassosieer word met ernstige emosionele lading of ernstige aanspreeklikheid. Vir die eerste vere word dit moontlik om te rus, met vriende te ontmoet en iets vir jouself te doen. Die tweede blare laat in die aand van die werk af, "druk as suurlemoen", en dink: Oor berigte, asof dit pret het op fiksheid, na die winkel, ens. Hulle dink nie aan seks nie. En wanneer hulle by die huis kom, verkies jy seks drome.
Die ritme van ons lewens word voortdurend versnel, en moderne vroue het eenvoudig nie krag en energie vir seks nie. Vroue ervaar dat die afname in seksuele aantrekkingskrag as gevolg van moegheid die kwaliteit van seks en verhouding met die vennoot kan bederf. As jy konstante moegheid voel, stel ek jou aan om meer dikwels te rus. Vind in u skedule Tyd: leesboeke, sport, spa-behandelings - alles sal geskik wees om u toe te laat om alleen by u en u gedagtes te wees.
As die vrou moeg is, sal sy verkies om te slaap
Foto: pixabay.com/Ru.
2. Vertel die maat wat jy wil, en wat - nee
Gebrek aan orgasme en algemene ontevredenheid met seks verminder die begeerte om te hanteer. Die uitkoms van deurlopende ontevredenheid is voor die hand liggend: as ons nie van seks ontvang nie, hoekom moet ons dit wil hê?!
Volgens talle studies van tevredenheid met seks, het ongeveer 'n derde van vroue byna nooit ergasme ervaar nie. Statistiek hartseer. Moenie vergeet dat daar 'n orgasme vaginale en beklee is nie. By die eerste komplekse resep: die voorspel, sekere ritmes en bewegings, die stemming van die vrou, die fase van die menstruele siklus en baie meer faktore. Die tweede is beskikbaar vir die meerderheid en is glad nie minderwaardig as die eerste in sy gevoelens nie. Daar is absoluut geen rede om mites te jaag oor vaginale orgasme nie. Die belangrikste ding is dat dit nodig is, is die vorming van 'n gesonde en harmonieuse reeks toelaatbaarheid in 'n paar.
Vertrou die maat, vertel ons wat jy wil, en wat is nie. Dit is soms makliker om aksies te wys as om woorde te beskryf. Ons word maklik bereik deur beklee orgasme met selfbeelding, maar dit gebeur nie altyd met die maat nie. So hoekom verduidelik hom nie?! Wys toerusting: Hoe lank, met watter krag en intensiteit jy moet stimuleer. Glo my, dit is beter om een keer te besluit en verduidelik as om my hele lewe te ly.
3. Let op die beginsels van 'n gesonde lewenstyl
Vir die voorkoming van die vermindering van libido, voldoen aan die beginsels van 'n gesonde lewenstyl, gee slegte gewoontes op. Betrek aan sport - fisiese aktiwiteit verhoog die toon en bui. Giet, want slaap is van groot belang vir goeie welsyn. Gee spesiale aandag aan die voeding: eet meer dikwels, maar klein gedeeltes, gee voorkeur aan natuurlike produkte.
Sommige kosse kan die gebrek aan vitamiene en minerale wat nodig is vir die volle seks lewe, vul. Pampoenpitte, sederhouten en vleis bevat l-arginien. Die bron van pieknogenol is sjokolade en druiwe. Bean, grondboontjies, vis en komkommers bevat citrulien, wat wyd deur atlete gebruik word om bloedsirkulasie te verbeter en die toon te verhoog. U kan apteek groente byvoeging kies met dieselfde komponente.
Dit is beter om een keer te besluit en verduidelik as om alle lewe te ly
Foto: pixabay.com/Ru.
4. Bestuur stres
Stres maak Seksualiteit drie keer dood: op die fisiologiese, emosionele en sosiale vlakke. Die liggaam verhoog die aantal kortisol, hormoon van vrees en stres, en met konstante stres bly die hormoonvlak steeds hoog. So 'n "oordosis" kortisol lei tot 'n skending van die produksie van genitale hormone, 'n afname in libido, en soms onvrugbaarheid.
Om hierdie sielkundige probleem uit te skakel, stel sy saak. As jy nie duidelik kan formuleer nie - neem die blare en skryf neer, moenie haastig wees nie. Analise van die redes sal hulle help om hulle te hanteer. Verandering van die situasie, kommunikasie met familie en vriende, sal die stokperdjie help om stres te hanteer. Moenie ervarings kopieer nie. As u self nie stres kan hanteer nie - raadpleeg 'n sielkundige. Met swaar en uitgerekte stres is dit nie maklik nie. Dikwels is kundiges wat die behandeling individueel voorskryf, aan die oplossing van die probleem.
5. Neem die tyd tot gesondheid
In die gekke ritme van die moderne lewe het ons nie tyd om die tyd te betaal vir die belangrikste gesondheid nie. Hormonale mislukkings en siektes van die vroulike seksuele stelsel is algemene oorsake van verminderde seksuele aantrekkingskrag.
By verergerende colpitis is dit onmoontlik om desilasie te ervaar, omdat die siekte seks in werklike pyne verander. Pyn en jeuk, wat tydens die sproei ontstaan, word gedwing om baie dinge te vergeet, insluitende seks. Die ontsteekte mukosa is so erg, en seks sal slegs die situasie vererger - brandende, jeuk en selfs pyn.
Lae libido, onreëlmatige siklus, slaperigheid en lusteloosheid of, in die teendeel, aggressiwiteit - simptome van veranderinge in die vlak van hormone in die liggaam. As jy die simptome van hormonale mislukking ontdek het, moet dit eers die rede uitvind. Die hormonale agtergrond word beïnvloed deur baie faktore: spanning, slegte gewoontes, gebrek aan slaap, harde diëte, ens. Dink wat kan die oorsaak van mislukking wees? Dwing met 'n endokrinoloog wat jou herstelopsies sal bied.
Natuurlik, om 'n seksuele aantrekkingskrag te gee, moet jy eers gesondheid verbeter.
Seks is gesondheid en plesier
Seks is nie net plesier nie, maar ook deel van 'n gesonde lewenstyl. Seks behaag ons, verhoog die bui, ons voel goed. Wetenskaplik bewys dat hoëgehalte seks 'n positiewe uitwerking op die gesondheid het. Lang onthouding of volledige afwesigheid van seks, integendeel, beïnvloed menslike gesondheid negatief.
Seks is een van die maklikste en mees natuurlike genot van die begin van die geskiedenis van die mensdom, en die probleme in die intieme sfeer kan nie die vlak van sielkundige en emosionele spanning beïnvloed nie. Dit is nie nodig om die simptome van uitbranding te begin nie, jy moet betyds optree en in sommige gevalle - onmiddellik 'n dokter raadpleeg.