Nuwejaarsavond blare nie net indrukke nie, maar dwing ons maag om 'n vrag te ervaar, wat kan lei tot onaangename gevolge vir alle organisme stelsels. Die oggend van Januarie moet eers 'n soort ontslag vir die oorbelaste orgaan wees, en daarom moet die ontbyt nie net plaasvind nie, maar ook korrek voorberei word sodat u die oggend bruikbare stowwe kan kry en eerder toksiene verwerf het. 'N Triple dosis oor die laaste dag verlede jaar.
Nuts en piesang? Ideaal!
Ons vermy moeilik om produkte te verteer, en daarom trek ons aandag aan vrugte en nuttige vette wat in neute gehou word. Daarbenewens kan jy neute op jou smaak kies, maar ons beveel aan om aandag te gee aan okkerneute en cashewnote. Ontbyt is besig om te berei vir waansin eenvoudig: ons sny 'n piesang, meng met eenvoudige jogurt of kefir sonder geure, voeg neute by. Jy mag nie jogurt byvoeg en 'n hele vrug eet nie, en tog sal vurige kosse nie oorbodig wees nie. Oor die volgende dag sal jy die volgende dag baie kleiner eet.
Moenie ontbyt ignoreer nie
Foto: www.unspplash.com.
Meng van maaskaas en vrugte
Dit is moeilik om môre kos sonder verblyfkaas aan te bied, en ons stem saam dat maaskaas waarskynlik die mees veelsydige produk is, aangesien u daarmee 'n ongelooflike aantal resepte kan opdoen. Ons kies die maklikste en mees bruikbare: Kies maaskaas in 'n pak, sodat jy dit kan rook, ons neem vrugte na smaak, best - piesangs, vars bessies, appels, mango of selfs avokado, die belangrikste, vermy sitrus, meng voorheen kry 'n enkele massa. Die vesel in kombinasie met 'n hele kompleks van vitamiene is net 'n verlossing in die oggend van Januarie.
Ligte slaai en vleis
As jy ernstig is oor jou gesondheid, spandeer tyd op 31 Desember om 'n klein stukkie vleis in die oggend te verhoog. Verkieslik alles - beesvleis of kalfsvleis. In die oggend moet jy nie dink wat om te kook nie. Sny die vleis in klein stukkies en voeg speserye by smaak, sny dan vars groente in 'n slaai, die Griekse slaai met die toevoeging van laevetkaas sal 'n uitstekende opsie word. Ontbyt gemaak van vleis en groente sal nie so swaar wees nie, aangesien dit op die eerste oogopslag lyk - as jy nie snags te veel geëet het nie, sal die oggend herlaai proteïen baie terloops wees, jy sal nie die skadelike wil gryp nie Koekies of die koek tot aan die einde van die dag.