In die begin van Februarie, volgens Rospotrebnadzor, het die griep-epidemie in Rusland begin. In baie streke is kleuterskool en skole op kwarantyn gesluit, aanbeveel om te weier om massa-geleenthede te besoek, asook om betrokke te raak by die voorkoming van die siekte.
Daar word geglo dat die beste voorkoming van griep inenting is, wat 'n paar maande voor die vroeë epidemiologiese seisoen uitgevoer word. Nou is die inentings reeds laat. U moet u aandag gee aan die regte voeding om die immuunstelsel te versterk. In die dieet moet daagliks proteïene, vesel, omega-3-vetsure, vitamiene en spoorelemente insluit. Spesialiste beveel ook aan om Kefir of tuisgemaakte jogurt te drink, waarin nuttige bakterieë teenwoordig is. In hierdie moeilike tydperk is dit beter om die hoeveelheid alkohol- en begrawe sigarette te verminder. Verhoog slaaptyd en probeer om tot 11:00 te gaan lê. Moenie Hyproof en voeg fisiese aktiwiteit by nie.
Volksgeneeskunde beveel aan dat daar soveel uie en knoffel is. Ook uie en knoffel kan verpletter word, ontbind op die skerms en plaas in die kamers. Gebruik naaldwerk, sitrus, teeboomolies en eucalyptus. By die huis kan jy op die battery val of 'n bad neem met 'n druppel.
Daarbenewens is dit nodig om die perseel gereeld te lug, soveel as moontlik te was, asook om spesiale salf te gebruik wat met nasale bewegings verwerk moet word voordat die huis verlaat word.
Natalia Grishina, Ph.D., 'n gastro-enteroloog, voedingkundige
Natalia Grishina, K. M. N., Gastro-enteroloog, Voedingsdeskundige
- Tydens die griep-epidemie is dit baie belangrik dat laevetvleis, olierige vis, botter, vet, eiers, maaskaas op die tafel teenwoordig is. Hierdie produkte is noodsaaklik vir die prosesse van bloedvorming, die normale werking van die tiroïedklier, adrenale kliere, die senuweestelsel, is nodig dat die lewer antitoksiese funksie verrig. Vir gesondheid is dit nodig om yster (en presies van vleis), fosfor, sink, vitamiene van groep B. afsonderlik te verkry, wil ek oor vitamien D sê. Hierdie vitamien kan nie onder die sonstrale gesintetiseer word nie - sonder om te drink vleis en botter. Vleis moet ten minste twee keer per week verteer word. Gedeeltes moet nie groot wees nie, byvoorbeeld, die norm vir 'n kind is 6 jaar oud - 140 g per dag. In die oggend kan die garnering graan en pasta bedien, in die tweede groente. Aartappels eet beter met vis of afsonderlik. As daar geen probleme met die spysverteringskanaal is nie (sooibrand, gasvorming), kan dit as 'n bron van vitamien C aanbeveel word deur Sauer Kool, Cranberry, LingOneRies. Om minder seer te maak, moet jy die drinkmodus waarneem en nie minder as 1,5-2 liter water drink nie (as daar geen niersiektes is nie).
Soos om 'n rou boog en knoffel in groot hoeveelhede te eet, kan hierdie "resep" gevaarlik wees vir die gesondheid. Op hierdie manier kan jy 'n maag mukosa brand, uitlok vererger van gastritis.