Sodra die vakansiedae uitloop, is die eerste ding wat ons sal begin dink oor die terugkeer na die vorm in die lente om die perfekte liggaam te kry. In die nastrewing van die perfekte liggaam kom foute egter dikwels voor, wat u uiteindelik nie toelaat om die verlangde een te kry nie. Hier is 'n paar van hierdie foute, sowel as maniere om die mees gekoesterde perfekte liggaam te kry.
1. Moenie op rigiede diëte sit nie. As jou doel is om die perfekte liggaam te kry, is dit onmoontlik om jou dieet te veel te sny en op die beginsel en selde en min te voed. Op 'n stadium sal daar 'n ineenstorting wees, want die liggaam sal sy eie wil kry. As gevolg hiervan sal jy 'n nie-perfekte liggaam ontvang, en selfs groter gewig. Krag moet gebalanseer word, gereeld (elke 3-4 uur) en fraksionele. Verminder gedeeltes, maar weier nie etes nie. Moet nooit ontbyt slaan nie - dit is die belangrikste maaltyd van kos, wanneer jy nie net koolhidrate kan gebruik nie, maar ook omdat dit ontbyt is wat die hele dag met die nodige energie beloop. Moenie vergeet dat enige voeding 'n teikenversadiging moet hê nie, anders sal dit deurbrake gewaarborg word.
2. Nie nodig om soet te weier nie. Vervang dit net met ander produkte. Soet is nie net baie kalorie nie, maar verhoog ook die vlak van dopamien in die brein en bring plesier. Daarom is dit so moeilik om betyds te stop, wanneer jy iets lekker eet - ek wil ook. Na my mening is dit beter om nie te begin daar is soet nie, sodat die versoeking nie ontstaan nie. En die plesier leer om van ander produkte te ontvang. Die behoefte aan soet kan tevrede wees met gedroogde vrugte, nuttige lekkers of vars vrugte en bessies, wat vesel en vitamiene bevat. Maar in vergelyking met nageregte, gebak en sjokolade, is hulle 'n paar keer nuttiger en bowenal, nie so kalorie nie.
3. Drink meer eenvoudige water. Tee, koffie, verskillende drankies - dit alles is nie water wat ons liggaam nodig het sodat dit korrek funksioneer nie, die afvalprodukte verwyder het en gewig op sekere rame ondersteun het. Die behoefte aan watergebruik vir elke persoon is beslis individueel. Vir iemand is die norm 2,5 liter, vir iemand hierdie syfer is baie keer minder. Probeer om tot 1,5-2 liter eenvoudige nie-koolzuurhoudende water per dag te drink. En dit sal jou help om te kry wat jy is, is die perfekte liggaam.
4. Tik 'n aktiewe lewenstyl in. Selfs die streng dieet sal nie werk as jy nie sport begin speel nie, want die perfekte liggaam is hoofsaaklik geplak en die sportliggaam. Gevolglik moet, benewens beperkinge, kalorie telling, breuke voeding aan fisiese inspanning verbind word. Miskien is die maklikste manier om na die gimnasium te gaan en ten minste by die afrigter te werk. Dit sal u help om 'n stelsel van oefensessies te ontwikkel, met inagneming van spesifieke behoeftes - dit sal u toelaat om sigbare resultate en gewigsverlies in 'n korter tydperk te ontvang en die hoofliggaamsparameters te verbeter. As u onafhanklikheid van hierdie probleem wil wys, kan u op die internet vandag enige oefensessies vind en by die huis of in die saal kan doen.
5. Gebruik moderne skoonheidsmiddels. As jy besluit om die perfekte liggaam te bereik om makliker te maak, maar baie effektiewe wyse van gewigsverlies soos cryo-polypolise, myostimulasie, elektrolypolise, ultraklankterapie, limfatiese dreineringsmassage of LPG massage, dan het jy 'n bietjie om jou te ontstel. Al hierdie metodes gee uitstekende resultate, maar hulle sal hulle moet ondersteun met die hulp van die beperking van looiery en dieselfde sport. En natuurlik moet jy voorbereid wees. Daarom, as jou doel is om die perfekte liggaam te kry, is dit die beste om al hierdie maniere te kombineer: voedsel, verbruik van voldoende water, kosmetiek en sport. En dan kry jy regtig waaroor jy droom.