Gemiddeld spandeer 'n tipiese stedelike inwoner 'n derde van die dag wat sit, en in 'n taamlik ongemaklike postuur. In hierdie modus kan jy met 35 jaar byna die hoofpasiënt van osteopaat word, as jy nie betyds vir jou gesondheid sorg nie en nie jou lewenstyl hersien nie. Een van die mees effektiewe maniere om die gesondheid van die rug te bewaar, is strek. Strek of sy weergawe - Pilates - sal help om baie probleme op te los. Wat presies? Dat ons probeer het om uit te vind.
Energie word vinniger herstel
Na 'n lang werksdag is nie almal gereed om op die kragopleiding te herstel nie. Kies dikwels of swembad of strek. Benewens die feit dat u nie aangewend moet wees nie, sal u bloedsirkulasie verbeter, wat die beste werk van die belangrikste stelsels van die liggaam sal bied, insluitende u die verbetering van die brein sal merk. Herstel na so 'n oefensessie is baie vinniger.
Moenie gewrigte en spiere oortuig nie
Foto: www.unspplash.com.
Pyn blare
Baie het opgemerk dat selfs 'n lang verblyf in een pose begin onaangename gevoelens, meestal in die kniegewrigte - as jy 'n minnaar is om by die bank aan te sluit, is hierdie probleem aan jou bekend. Strek is in staat om nie op te los nie, maak dit makliker vir hierdie probleem. Die feit is dat die liggaam met daaglikse vragte op die gewrigte meer smeermiddel kan produseer, wat die gewrig help om nie die probleme aan 'n persoon te dra nie. BELANGRIK: Strek moet gereeld uitgevoer word, slegs in hierdie geval sal u die effek sien.
Jou postuur sal jaloers wees
Om terug te keer na die probleem van die langtermyn-plek in een posisie, is dit opmerklik dat hulle nie net die gewrigte ly nie, maar ook die vertebrale pilaar as 'n geheel. As jy niks in jou lewe verander nie, sal die verkeerde postuur teen hoë spoed begin vorm, en die situasie in volwassenheid is nie so maklik soos in die kinderjare en selfs in adolessensie nie. Benewens die feit dat jy moeilik sal wees om te verhoog, sal 'n lelike verdorings vorm, sal die spiere begin krimp, wat sal lei tot die feit dat jou skouers sal wees asof dit al die tyd geopper word. Gee aandag aan strek sessies naby die huis, as jy voel dat jy geleidelik kloon, en dit word moeiliker om reguit te maak.
Alle stelsels is in orde
Waarskynlik lyk elke tweede vrou gereeld probleme met betrekking tot die organe van 'n klein bekken. Die urinêre stelsel gee 'n mislukking net as gevolg van die gebrek aan beweging en konstante plek in een posisie. Daarbenewens hou die hormonale stelsel op om korrek te funksioneer as u fisiese aktiwiteit verminder en inmeng met behoorlike bloedsirkulasie. Soos ons gesê het, kan verskeie spierknipsels 'n ernstige probleem word, in u vermoë om te besluit of u die benadering tot hul gesondheid en die oorgang na 'n aktiewe leefstyl moet verander, insluitend byvoorbeeld 'n gereelde strek, laat ons sê, drie keer 'n Week - Dit is genoeg om besoeke aan die ginekoloog en die uroloog te besoek, dit word tot een per jaar verminder.