Niemand is gebore met Swan postuur en perfekte gang nie. Pragtige make-up en pragtige rok is nie genoeg om 'n onvergeetlike indruk van jou te produseer nie. Elena Sheripova, die stigter van die Skool vir Estetiese Onderwys en 'n modelleringsagentskap, drie op eenvoudige maniere sal jou 'n vroulike skuif leer wanneer jy loop.
Skouers, verlaag, en kantel vorentoe kop - duidelike satelliete lelike gang, wat ook die ruggraat negatief beïnvloed. Op pad na perfekte gang, moet jy eers korrekte postuur bereik.
Elena Sheripova
Om dit te doen, Lig jou skouers soveel as moontlik, neem hulle terug, en verlaag dan die gewone posisie.
Wanneer jy loop, moet die sokkie en hak ongeveer op dieselfde vlak wees. Die stap moet begin met die hak, gaan dan na die middel van die voet, en dan - op die sokkie.
Selfs as jy te laat is en op enige plek in die kop loop, onthou dit altyd eerste gaan bene af en dan behuising ! Die gewoonte om alles in die teendeel te doen, selfs met 'n baie vinnige stap - die skuins liggaam gee nie versnelling nie.
Dit is belangrik om te verstaan dat die modelbaan nie 'n pragtige daaglikse gang is nie. Moenie probeer om in die agt te gaan nie, wat meisies uit die podium naboots.
Wanneer jy loop, moenie jou hande swaai nie, maar hou hulle nie te druk op die liggaam of in jou sakke nie. Hulle moet natuurlik saam met die ritme van jou stap beweeg.
Onthou oor die posisie van die kop en ken. Hou altyd jou ken op, maar moenie dit te hoog afdraand nie.
Modelbaan is nie 'n pragtige toevallige gang nie
Foto: UnsPrash.com.
Oefeninge vir postuur:
1. Die gewildste oefening, wanneer jy die boek op jou kop moet hou, is regtig effektief! Die boek moet nie baie moeilik wees nie, dus sal jy die gemiddelde gewig en grootte kies. Jy moet 'n reguit lyn met 'n boek op 'n afstand van ongeveer 20 meter gaan.
2. Voer 'n eenvoudige oefening uit - 'n boot. Laer op die maag. Hande en bene bring gelyktydig op, terwyl die rug buig. Dit is belangrik om die oefeninge te sistematiseer om 'n sigbare uitslag te bereik.
3. Teken in in die swembad of gimnasium - enige fisiese aktiwiteit help om die rug in 'n toon te hou en die vet ruggraat te voorkom.