'N Gesonde leefstyl is lank reeds in die mode onder verteenwoordigers van die rolprentbedryf. En dit is nie net dat hulle die gewig noukeurig volg nie, want die kameras voeg die grootte van hulle visueel by, en die flits van fotograwe beklemtoon die moeilikste foute van die vorm.
Eenvoudig, as die grys kleur nog steeds gemasker kan word deur 'n tonale room, en selluliet "sweet" in Photoshop, dan geen uithouvermoë en strenger nie meer skree nie. Die beste rolle kan verbygaan as gevolg van die feit dat die akteur nie in die beste fisiese vorm is nie. Nie verrassend nie, sien ons in Hollywood 'n ware kultus van gesonde voeding, joga en ander nuttige gewoontes.
So, wat maak nasionale troeteldiere, om altyd slank, gesond en vol energie te bly?
Weiering vir Zanar.
Die aristokratiese pallor is weer op die hoogtepunt van gewildheid, en nie laasgenoemde rol in hierdie gespeel betroubare mediese data op die skakel van velkanker met oormatige tanningkanker nie. Sonder minder skade aan vroulike gesondheid kan 'n verblyf op die toplose strand wees, want die tepels van die bors is veral vatbaar vir die skadelike effekte van ultraviolet. Sterre weet daaroor. Daarbenewens is hulle mooi gehoor van fotoborenia, so ons sien meer en meer aktrises met bleek alabastriese vel. Onder hulle - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
As jy gekonfigureer het om aan te meld vir 'n solarium of braai op die strand, dink weer, kan jy die voorbeeld van bekende persoonlikhede volg en gesonde jong vel hou.
Sluit suiker uit
'N Paar jaar gelede het die persoonlike dokter Gwyneth Paltrow haar beskryf oor die gevare van raffinad en produkte wat daarop gebaseer is. Sedertdien het die aktrise suiker geweier en voel uitstekend.
As jy na die Amerikaanse nasie kyk, kan jy 'n ongelooflike hoeveelheid vetsugtige mense sien. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die oormatige verbruik van verfynde suiker. Voorheen het mense suiker van natuurlike produkte ontvang, soos vrugte, vandag is meer as 'n derde van die geabsorbeerde kalorieë suiker en wit meel. Gevolglik ontstaan nie net vetsug nie, maar ook gepaardgaande diabetes, kardiovaskulêre siektes, verhoogde bloeddruk, prikkelbare dermsindroom, afname in immuniteit.
Wanneer 'n persoon soet eet, word suiker dadelik in bloed ingegaan, maar dan val sy vlak vinnig, en hy sal weer lekkers verstrooi. Suikerspronge veroorsaak dat die stres van die byniere en die pankreas en swakheid van die val van die glukosevlak in die bloed verskyn, die bui is bederf. Dit is beter om voorkeur te gee aan "stadige" koolhidrate (pap, muesli) of natuurlike fruktose (vars vrugte en gedroogde vrugte).
Word vegetariërs
U kan argumenteer oor die gevare of voordele van die verwerping van vleis, maar baie Hollywood-divas demonstreer op die persoonlike voorbeeld van hul waardigheid ... Nee, nie dieet nie, eerder leefstyl. Sommige word vegetariërs vir etiese oorwegings, die ander word ook deur gesondheidsdoelwitte nagestreef. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - net 'n klein lys van bekende vegetariërs.
Nie almal is egter beperk tot die verlating van vleisgeregte nie, iemand kies die veganisme (die tipe vegetarisme, waarin die eiers en suiwelprodukte nie gebruik word nie). Die aktrise Alicia Silverstone vir meer as 10 jaar is vegan. Selfs tydens swangerskap het dit nie wegbeweeg van die gevestigde voedingsbeginsels nie, wat haar nie verhinder het om 'n gesonde seun te gee nie. Volgens die aktrise het mense nie diereprodukte nodig nie en kan niks perfek sonder hulle doen nie.
Maar Demi Moore en die ondersteuner van rou kos (verbruik van groente en vrugte sonder hittebehandeling). Miskien is dit die geheim van sy pragtige vorms op die drumpel van die 50ste herdenking.
Giet skoon water
Paparazzi, jaag die sterre van die breë daglig, fotografeer dit dikwels met 'n bottel mineraalwater in hul hande. Sarah Michel Gellar erken dat dit eerder die beursie by die huis sal verlaat as die water. En die punt hier is nie net dit in Kalifornië 'n warm klimaat nie, en water vermy dehidrasie.
Suiwer (nie-koolzuurhoudende) water is 'n manier om die liggaam van gifstowwe en sakke skoon te maak, dit dra by tot die normale werking van die spysverteringstelsel, hart en nier. Daarbenewens beïnvloed skoon water die gesondheid van ons vel (ontwaterde vel verloor die toon, bedek met klein plooie).
Terwyl die gebrek aan vloeistof kan lei tot verhoogde druk, hoofpyn, hardlywigheid en ander gesondheidsorg.
Doen joga
Daar kan gesê word dat die mode op joga in Hollywood Madonna bekendgestel het en nou is sy nie meer die eerste tien jaar wat sy deur hierdie rekreasiepraktyk voorspel word nie. Joga is goed omdat dit help om die spiere gelyktydig te versterk, jou energie te herlaai, gesondheid te verbeter, 'n geestelike balans te vind en uiteindelik gewig te verloor.
Madonna self verkies Ashtanga Joga - baie intense oefening, waar oefeninge vinnig uitgevoer word, terwyl dit nodig is om 'n sekere respiratoriese ritme te weerstaan. Dinamiese weergawe van die joga wat in die sanger belangstel na die geboorte van die dogter van Lourdes, toe sy dringend met ekstra kilogram moes deel. "Joga - 'n metafoor van die lewe," sê Madonna. "Jy kan nie te gouer of te laat na iets kom nie, jy kan 'n fout maak en probleme ondervind, maar moet nie jouself veroordeel en oorgee nie." Jy asem net en laat almal van onsself bekommerd wees - dit is 'n opleiding van jou liggaam, verstand, gees. "
Onder die aanhangers van Hatha Joga, wat relatief eenvoudige posisies (asana) insluit, asemhalingsoefeninge, ontspanning en meditasie, celebrity soos: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.