Ek ontvang dikwels briewe met vrae van die staande lesers van die kategorie waarvan hulle nie droom nie.
Byvoorbeeld: "Ek word elke oggend wakker met 'n swaar kop, asof ek die hele nag gewerk het, het ek nie drome gesien nie."
Of so: "Jy skryf dat die slaap my sal help om interne probleme op te los, maar ek sien niks nie. Dit beteken dat ek geen probleme het nie? "
Hier is 'n ander een: "Ek weet seker dat iets gedroom het, maar ek onthou nie absoluut niks nie. Is dit gewoonlik normaal? Hoe kan ek dit verduidelik? ".
Dit is baie belangrike vrae, want baie van ons glo dat hulle nie drome sien nie. En as jy iets sien, onthou hulle hulle selde. Dit beteken nie dat iets met jou verkeerd is nie. Dit beteken ook nie dat jou psige al die nodige werk gemaak het nie, want jy droom nie drome nie.
Hoekom sien ons dan dikwels drome? Die feit is dat ons droom uit twee fases bestaan: vinnig en stadig. Hierdie fases wissel 'n paar keer in die nag, en die meeste van die tyd neem dit 'n stadige droom.
In hierdie fase van drome sien ons nie, aangesien al ons energie aan die liggaam gegee word: gedurende hierdie fase werk alle organe en stelsels van ons liggaam aktief. 'N Voorbeeld hiervan kan in die oggend as 'n ontwaking van ongeveer 4-5 dien om water te drink. Dit dui daarop dat ons niere - organisme filters - aktief die opgehoopte slak verwyder.
Die drome wat ons in die vinnige slaapfase sien, wat slegs 'n kwart van 'n nagrus neem. Wetenskaplikes noem hierdie fase van BDG - die vinnige beweging van die oë. As jy na die slaapplek in hierdie fase kyk, kan jy vind dat sy oë onvermoeid "hardloop", ooglede en wimpers bewe. Dit is 'n teken dat 'n persoon 'n droom sien. En dit gebeur sonder uitsondering met elkeen van ons. Eksperimente toon dat indien die man se slaap beperk word, dit dikwels wakker word, dan word die stadige fase van slaap verminder, soms verdwyn soms. Hieruit is dit duidelik dat die fase van die vinnige beweging van die oë die noodsaaklikste is. Tydens haar is daar 'n herlaai van ons psige, ons ervarings word in ons "verpak" en ons kan voortgaan. Dit is in hierdie stadium dat genesing genees van ernstige sielkundige wonde, moeilike en pynlike ervarings vertrek in die agtergrond. Ons kan sê dat slaap ons persoonlike psigoterapeut is. Dit is ook interessant dat die aktiwiteit van ons brein en die senuweestelsel gedurende hierdie fase 'n orde van grootte hoër is as tydens wakkerheid. So, in hierdie fase van slaap, werk ons psige meer intens en kan dit baie probleme en probleme hanteer.
Moderne psigoterapeute het selfs hierdie kennis oor slaapfases gebruik om mense wat ernstige sielkundige trauma ontvang het, te behandel. Byvoorbeeld, vir slagoffers in rampe en natuurrampe, het terreur en geweld oorleef. Die slagoffers is in die werklikheid aangebied om in die werklikheid te slaap, dit is, beweeg deur die oë asof hulle in die vinnige, genesende fase van slaap slaap, terwyl hulle moeilike gebeure herinner. Danksy hierdie eiendom het baie van hulle kalmeer, ontspanne, later was dit makliker om aan te pas en terug te keer na die gewone lewe.
Nou sal ons terugkeer na die vraag dat drome ons nie onthou of nie sien nie. En wat kan daarmee gedoen word.
Dus, as ons nie slaap nie, het ons wakker geword tydens stadige slaap, dit is wanneer die geestelike aktiwiteit minimaal is, maar ons liggaam werk aktief.
U kan egter 'n interessante eksperiment spandeer. Ons kan saamstem met ons onderbewussyn om die droom te onthou wanneer u wakker word. Om dit te doen, voordat jy gaan slaap, moet jy jouself kontak en sê: "My onderbewussyn, ek wil nou 'n droom oor 'n belangrike ding vir my sien, en as ek wakker word, wil ek hom onthou."
Plaas langs die bed notaboek en hanteer, sodat dit na wakker word, skryf alles neer wat jy onthou. Slaapstof is baie broos, sodat jy dit kan vergeet terwyl jy die bed was en vul. Moenie tyd verloor nie - skryf alles wat onthou.
Wie weet, kan vir jou wees. Hierdie metode sal in 'n moeilike oomblik 'n styging wees. Of sal 'n uitstekende manier wees om my bekend te maak.
Wag vir u briewe op die pos: [email protected].
Maria Zemskova, sielkundige, familie terapeut en leidende opleidings van persoonlike groei opleidingsentrum Marika Khazina