Vroue is uniek in al hul manifestasies. Hulle is emosioneel, passievol en van tyd tot tyd is in avonture. Maar as gevolg van sy natuurlike emosionaliteit, is hulle voortdurend op soek na ondersteuning en ondersteuning. Hulle wag vir goedkeuring van hul base, erkenning van kollegas, veral - bevestiging van hul eksklusiwiteit van 'n vennoot.
Om suksesvol, mooi en "goeie meisies" te wees, klim ons die klomp verpligtinge, wat en vyf moeilik is om te trek.
In die oggend het ons skaars sy oë begin beplan: dit is nodig om skoonheid in die huis te bring, jy sal nie laat vir werk wees nie, en in die aand ontmoet ek 'n vars en goed onderhoude geliefde man. Maar die lewe stel sy eie aanpassings bekend: voordat die tuin na die tuin toe gaan, het die kind opgerol, die hemp het nie gebly om te yster nie, en die skottelgoed is nie gewas nie. Hoe so 'n goeie vrou en moeder moet almal tyd wees en verkieslik nie op kinders skree nie!
Rolling moegheid, en na die hele dag begin, en voor die werk ...
En hier op die pad is daar "hy" - 'n yskas, vol vinnige en goedkoop troos. Hierdie vriend sal die soliede, gladde skouer vervang en die handvatsel sal gee - jy sal oopmaak, en binne baie geskenke!
Maria Scriabin
So baie jare gelede het my eie romanse begin met kos, wat bedoel is, soos enige roman - vir vermaak. En dan, onverwags vir my, het dit uitgedaag in 'n medeafhanklike verhouding van voedsel, "bulkropolisme", en dan heeltemal onaangename siektes vererger.
So, gedwing, het ek begin om betrokke te raak by die versteurings van voedselgedrag.
My hoogte is 170 cm, die gewig is 67 kg, ek is nie 'n phytonish nie, maar alreeds nie 'n barnier nie.
Kom ons beantwoord 'n paar vrae:
1. Hoekom begin ons 'n verhouding met kos?
Dit begin alles met 'n soet melkmoeder - dit is 'n uitdrukking van liefde en plesier om te wees, want sonder vreugde en warmte is 'n klein klein man moeilik om in hierdie moeilike wêreld te groei. Ons grootword, maar die gewoonte bly. En die maklikste manier om die spanning van aanspreeklikheid, multitasking, onsekerheid in môre te herstel - eet 'n vinnige koolhidraat. Voordat dit rook, maar dit lyk asof dit dit gewen het.
2. Hoekom is die verbruik van vinnige koolhidrate gelyk aan afhanklikheid, soortgelyk aan alkohol en narkotiese?
Kyk hoe dit werk: ons liggaam is so gereël dat wanneer jy 'n lieflike / meel kry, dit is 'n vinnige koolhidraat, dit veroorsaak onmiddellike insulien-emissie.
Intussen is die koolhidraatvoedsel die pH van ons ingewande, en dan ons bloed. In die toestand van die suurmedium word selreseptore wat vriendelik is met insulien doof en slaag nie glukose nie, wat die "per hand" insulien lei. Insulien word te veel, dit trek meer en meer. Insulienweerstand ontstaan, wat bekend staan as pre-hoenderdiabetes.
Na aanleiding van die tweede tipe diabetes, styg 'n volledige skending van koolhidraatuitruiling, leweroperasie, cholesterol, die bloedklok vind plaas. Gevolglik word die risiko van beroertes en hartaanvalle tot die maksimum verhoog.
Dit is nie waar nie, dit is baie soortgelyk aan die ontvangs van die geneesmiddel: vir die oomblik van 'n minuut van ontspanning - 'n kolossale bedreiging vir die gesondheid.
Voedselafhanklikheid van soortgelyk aan narkotiese
Foto: pixabay.com/Ru.
3. Wat kan ons doen om onafhanklikheid en sekuriteit te hou?
Stap 1. Voordat jy 'n stuk in die mond sit, bepaal jou behoefte: wat het ek regtig nodig op hierdie oomblik? Het ek regtig kos nodig? Of is dit 'n manier om moegheid, onsekerheid te bestry en oordrewe verantwoordelikheid te neem?
Stap 2. In elkeen van ons is daar 'n verrassende skepsel - ons innerlike kind.
Wanneer ons nie selfversekerd is nie, wanneer iets nie uitwerk nie, ly ons innerlike kind. Hy wil liefde en ondersteuning hê en vind 'n eenvoudige oplossing - eet iets lekker: lekkergoed, roomys, burger.
Maar dit is nie liefde nie, maar die gelykenis van liefde. Wanneer ons, in reaksie op stres, hulself met lekkergoed hardloop, het ons jouself lief of nog steeds spyt?
Stap 3. Dit is nodig om te openbaar en te veg met outomatiese gedagtes. Hieronder is hul "Hit Parade", wat ek gebaseer is op gesprekke met my pasiënte met versteurings van voedselgedrag:
- Ek weet dat dit nie moet wees nie, maar ek gee nie om as ek nie sleg gebeur as ek 'n stuk eet nie;
- Ek kan nie weerstaan nie en eet dit nie, ek is swak en onvanpas;
- Ek het reeds geëet wat ek nie die moeite werd was nie, so vandag kan ek my dieet nie hou nie;
- Ek het soveel gewerk, ek wil ontspan, ek kan 'n aandete vir aandete bekostig.
Vervang die ontvangs van skadelike kos op 'n massasessie of 'n gunsteling boek.
Foto: pixabay.com/Ru.
Stap 4. In plaas van outomatiese gedagte, skep 'n kreatiewe gebalanseerde gedagte: Hoe kan ek my innerlike kind ondersteun behalwe soet eklair?
Neem 'n potlood, teken 'n sirkel. Probeer om die sektor in hierdie sirkel te teken, wat die plesier van voedsel toon. Kom op met drie meer soortgelyke sektor. Wat hou jy van: Masseer, lees 'n boek, 'n kersbad? Baie meisies het tot die gevolgtrekking gekom dat hulle die interne balans kan kry, hulle is genoeg vir 20 minute om tee in 'n kafee stil te drink of in stilte by hom te wees. Dit is moontlik dat 'n stokperdjie geskik is vir jou: Scrapbooking, diamant borduurwerk, muscy.
Dit is belangrik om vir jouself die geval te vind waarin jy inspirasie kan trek, skep en nie jouself vernietig nie.
Stap 5. Dit is nodig om jou gevoelens te neem, met jou te praat van die posisie van die wyse ouer. En voordat die "koekie" in die mond gesit word, om te sê met sy mees kwesbare deel wat sy eintlik wil hoor:
"Ek het jou lief. Ek sal jou nie aan iemand gee nie. U is waardevol. Jy hanteer alles wonderlik, maar jy het 'n vakansie nodig. Ek is by jou, ek sal jou nie gee om jou gesondheid te bederf nie, maar ek sal jou help om 'n funksionele oplossing te vind. "
Vind nuttige en heerlike kosse waaruit jy kan geniet. Vrugte, slaaie, seekos, vlasflaaie, skyfies van natuurlike appels - die internet is regtig lekker en eenvoudige PP resepte. Op soek na, voel: Wat wil jou liggaam regtig hê?
Elke oggend, staan op met die gedagte, hoe om jouself te ontmoet na 5 jaar - slank, onafhanklik mooi.
Wat is jy? wat is jou gedagtes? Wie is langs jou? Waarvoor is jy geklee? Hoe voel jy?
En die belangrikste, want jy sal in vyf jaar dankbaar wees vir jouself - vir geduld, moed en liefde!
Skryf hierdie woorde neer en herhaal dit elke dag. Dit is jou persoonlike bevestiging.
Glo in jouself, en alles sal uitkom.
.