In 'n gesonde liggaam is gesonde verstand nie 'n leë frase nie, maar 'n realiteit. Hoe meer dikwels doen jy sport en hoe meer energie spandeer in opleiding, hoe vinniger word 'n gedissiplineerde persoon met 'n sterk staaf binne. Baie newbies het na 'n paar weke van klasse gespeel, omdat hulle verwag om vinnige resultate te sien. Praat oor vyf oefensessies wat nie onder die krag van 'n man met 'n onontwikkelde spiere is nie.
Tennis
Slegs op die eerste oogopslag blyk dit dat dit genoeg is om die veld rond te hardloop en die racket in jou hande te draai om die partytjie te kan wen. Nee, almal is meer ingewikkeld! Een uur van tennis op die hof sal jou fisies en geestelik lei. Ons sal nie net die balans van die liggaam tydens 'n skerp ongeluk van die racket moet hou nie, maar vir die breuk van 'n sekonde om te verwag, waar die bal vlieg en watter soort ontvangs dit korrek is om dit af te weer. Ervare atlete sê dat die eerste uitslae nie vroeër as ses maande van gereelde vragte moet wag nie. Is jy gereed om soveel te wag?
Strandbrein sink
Foto: UnsPrash.com.
Perdry
Voorheen het ons die belangrikste voordele en nadele van hierdie stokperdjie oorweeg. As jy kortliks praat, sal die onervare ruiter baie moet sweet. Vind 'n gemeenskaplike taal met 'n perd, leer om in die saal te bly, die spiere van die hele liggaam te versterk - net 'n bietjie, met wat jy moet aanvaar en wat om te bemeester. Vind 'n goeie afrigter wat hul ervaring sal deel en jou foute leer.
Joga
Moenie net lag nie! Klasse teen 'n stadige tempo lyk eenvoudig. In werklikheid sal jy egter die buigsaamheid van spiere en tendons moet ontwikkel, voordat jy die regte pos van die "hondjou" of "berge" neem en nie jou rug krul nie en jou knieë buig. Voordat groepopleiding die artikulêre gimnastiek maak, maak die spiere effens af en kalmeer die asem - so jy sal plesier van die proses kry, en nie die toets van pyn nie.
Joga is nie vir swak nie
Foto: UnsPrash.com.
Wil jy meer weet oor twee programme? Sien ons interaktiewe materiaal: