Waarskynlik is een van die verskriklikste en onvoorspelbare siektes onkologie. Die ergste van alles wat niemand daaruit verseker is nie, kan daar geen voorvereistes wees nie. In ons vermoë om die waarskynlikheid van 'n siekte met elementêre verandering in lewenstyl te verminder.
Ons leef op die oomblik wanneer die vordering nie stilstaan nie, maar terselfdertyd kry ons baie gesondheidsprobleme, aangesien die lug deur chemikalieë bederf word, word produkte nie altyd aan veiligheidsstandaarde voldoen nie, en in die algemeen word ons minder mobiel, wat lei tot ontwikkelingsiektes wat in toenemend ernstig wedergebore kan word. So, wat om te doen?
Ons versamel sal in 'n vuis wees en slegte gewoontes weier
Geen sigarette nie
Elke tweede inwoner van die metropool is 'n ywerige roker, en die gehalte van die samestelling van sigarette laat baie te wense oor, aangesien ons burgers nie 'n kwaliteit produk wil kies nie. Selfs een sigaret per dag kan jou immuniteit verlaag en lei tot 'n mislukking in die werk van die liggaam. Daarbenewens is dit in gevaar en mense rondom jou.
Meer vars produkte
Foto: www.unspplash.com.
Meer aktiwiteit
Ja, die meeste vakatures impliseer 'n sittende werk, maar dit beteken nie dat jy nie die hele klok van die stoel moet wegbreek nie. As u nie 'n gewoonte het om sport te speel nie, begin ten minste die swembad bywoon, wat vir almal beskikbaar is, en u sal tyd spandeer met voordeel. In uiterste gevalle, doen die lading in die oggend en gedurende die dag sodat die spiere en gewrigte in die toon is.
Gee skadelike kos op
Nee, ons moedig nie aan dat daar alleen gekookte groente of pap is nie, jy moet net "nee" vettere sê, die pan van die huis uitstel en kleiner sout verteer. In plaas daarvan, neem die gewoonte om jou gunsteling hoender of vleis in die oond te kook sonder botter, sowel as daagliks maak jouself slaaie van vars groente.
slaag die opnames een keer per jaar
Foto: www.unspplash.com.
So min alkohol
Natuurlik is dit moeilik om alkohol heeltemal te weier wanneer daar om vakansie, verjaarsdae en ander geleenthede, waar almal rondom gevier word. Jy kan altyd 'n paar glase goeie wyn bekostig, maar dit is nie nodig om betrokke te raak nie en alkoholiese partye in 'n weeklikse ritueel te verander.
Wat kan ek?
Die volgende keer as jy na die supermark gaan, maak seker dat jou mandjie groente, vars of roomys groente, graan, olie in plaas van souse, laevetvoël, maaskaas, gefermenteerde suiwelprodukte soos Kefir.
As dit die maag toelaat, probeer om gereeld uie en knoffel te gebruik wat natuurlike antioksidante bevat.
'N belangrike faktor in die voorkoming van onkologie word vrede en die vermindering van stresvolle situasies. In die gekke ritme van die lewe is dit moeilik om tyd vir jouself te vind en net stil te sit, maar dit moet nog gevind word. Jou lewe moet die dagmodus binnegaan - slaap duur is ten minste 6 uur en die vertrek self moet tot middernag plaasvind.