Insomnia (slapeloosheid) verwys na slaapstoornis, wat ten minste drie keer per week vir 'n maand plaasvind. Die hoofoorsake van slapeloosheid is stres, neurose, depressie en geestelike oorwerking. As 'n reël, mense wat aan slapeloosheid ly, in die namiddag is ons lusteloos, wil ons voortdurend slaap, maar terselfdertyd kan hulle nie in die nag aan die slaap raak nie.
Die meeste van ons weet van faktore wat die kwaliteit van die slaap nadelig kan beïnvloed: dit is die gebruik van kafeïendrankies (tee, koffie, cola, energie), alkohol, rook, volop vetterige kos en intense fisiese inspanning voor slaaptyd. Maar slapeloosheid kan ook 'n simptoom van kardiovaskulêre siektes en endokrinologiese wees, wat die waarskynlikheid van die teenwoordigheid van breingewasse en ander ernstige probleme aandui.
Selfs gesonde mense moet waargeneem word slaaphigiëne. Jy moet gelyktydig in die bed beding word, selfs oor naweke. Die situasie moet bekend wees, slaapplek is gerieflik, dit is beter om die gordyne in die kamer te sluit, skerp klanke en reuke uit te skakel. Voor die slaaptyd is dit nodig om die kamer te ventilasie. Spesialiste adviseer kort voor die slaap om 'n klein stap te maak of 'n warm ontspannende bad te neem. Kan nie geneem word sonder die aanstelling van 'n dokter se middel nie.
Galina Palkova
Galina Palkova, Endokrinoloog
- Slaapstoornisse praat oor probleme wat dadelik aangespreek moet word. Anders sal die liggaam begin "verkrummel". Dit is in 'n droom dat die brein berus, die kragte word herstel, die prosesse van wedergeboorte en terloops word die verwerking van vette herstel. 'N Man verloor slegs gewig in 'n droom. In die aand. As jy nie snags slaap nie - sport en dieet sal nie die gevolg gee wat jy verwag nie. Wanneer die melatonienhormoontekort, wat van agt in die aand en tot vieruur in die oggend geproduseer word, begin die liggaam vroegtydig groei. As jy sleg slaap, doen jy nie die lente son nie - eers begin slaaphigiëne in ag neem en die dieet op die inhoud van koolhidrate, proteïene, kalsium en vitamien B6 balanseer.
Slaapstoornisse vergesel die metaboliese siektes, insluitende diabetes mellitus. Insomnia is een van die kenmerkende simptome van hipertose wanneer die tiroïedklier te aktief werk. Sulke pasiënte let op 'n afname in liggaamsgewig met 'n verhoogde eetlus, 'n gevoel van vrees en angs, opwinding. En as die tiroïedklier traag werk, ontwikkel dit hipoteriose, wat gepaard gaan met slaperigheid, droë vel, haarverlies, swelling, vetsug. Met afbreekpunte, kontak 'n spesialis.