In die omstandighede van konstante stormloop en die ongelooflike stres, skeur ons op kitskos, alkohol en ander skadelike kosstokperdjies. Intussen verhoog selfs een gedeelte van Aartappelvry die risiko van anomalieë in die liggaam in 'n paar dosyn keer. Daarbenewens kan 'n sittende lewenstyl, wat die meeste van die bevolking lei, ook tot onaangename siektes lei.
Nietemin beteken dit nie dat jy vette moet verlaat nie: want nie almal is skadelik nie, byvoorbeeld, lynolie of olyfolie bevat poli-onversadigde vetsure wat nodig is vir ons liggaam vir normale werking. Benewens olie in suiwer vorm, adviseer dokters die verbruik van vetterige vis, neute en pampoenpitte. Beheer egter die inname van vette in die liggaam, aangesien oortollige gewig ook nie gesondheid sal byvoeg nie.
Miskien is dit die moeite werd om die dieet te hersien
Foto: www.unspplash.com.
Watter vette bring die grootste skade?
Volgens dokters weerspieël die ergste op ons gesondheid die transhirs - die meeste wat in die proses van braai gevorm word, sowel as in margarien en toegerus groente-olie. Daarbenewens kan jy nie net 'n onnodige dosis kry nie net deur die netwerk van gewilde Fastfud-restaurante te besoek, maar ook om jouself tuis te vergiftig. Probeer om nie vetterige vleis en suiwelprodukte te misbruik nie. En selfs meer as moontlik, brand - dit is die beste om dieselfde hoender in die oond te bak.
Moenie kitskos misbruik nie
Foto: www.unspplash.com.
Het jy nodig om vleis te laat vaar?
Nee, maar dit is nodig om te sny. Volgens statistieke is meestal onder pasiënte met intestinale kanker aanhangers van worsies en gerook. Natuurlik, op vakansie, kan jy verskeie toebroodjies met gerookte wors bekostig, maar dit is die moeite werd om dit te limker. Dieselfde geld vir die gebruik van kebabs en steaks in die daaglikse modus. Natuurlik, een keer per week kan jy jouself met jou gunstelingskaker pamper, maar op 'n deurlopende basis moet die vis, pluimvee of konynvleis in die dieet ingesluit word: 'n wonderlike vervanging van rooivleis.
Watter produkte sal help om die risiko van siekte te verminder?
Tamaties
U kan dit in 'n vars vorm en in die vorm van sap of tamatiepasta gebruik. Tamaties bevat 'n nuttige stof genaamd lisopeen.
Beweeg meer
Foto: www.unspplash.com.
Blomkool en broccoli
Ja, baie kies slaai kool, maar miskien is dit die moeite werd om hierdie ongelooflike bruikbare produk te bind? Broccoli bevat Sulforafan, 'n stof wat die ontwikkeling van kankerselle goed vertraag.
Koffie
Waarskynlik die mees aangename produk, met die gebruik van watter paar mense probleme het. Die drank moet egter nie mense wat aan drukstygings ly, misbruik word nie. Wees versigtig!