Ons het gewag vir hierdie lang winter! Maar meer lente is die tyd van die tradisionele oplewing van die voorkoms van verkoues, of eerder, skerp respiratoriese virusinfeksies (ORVI). Simptome van Arvi, soos hoes, loopneus, kop, spierpyn en keelpyn, volop skeur, swakheid en liggaamstemperatuur kan ons optimistiese lenteplanne ernstig ontwrig. Hoekom gebeur dit en hoe kan jy effektief veg?
Waar kom die koue vandaan?
Winter Frosty Air verset die verspreiding van patogene virusse. In die lente van rypstoestande styg die lugtemperatuur, styg die humiditeit - die voorwaardes wat optimaal is vir die voortplanting en verspreiding van virusse word gegenereer. Dit is die belangrikste, maar nie die enigste faktor wat die toename in die voorkoms van verkoues in die lente seisoen beïnvloed nie. Daarbenewens help "die verspreiding van die verspreiding van ORVI seisoenale avitaminose - soos in die winter, selfs om vrugte en groente te koop, kry ons 2-3 keer minder nuttige vitamiene en mikro-elemente as in die somer of val tydens die versameling van nuwe gewas. Die gebrek aan vitamiene en sonlig (en daarom vitamien d) verswak die menslike immuunstelsel, wat dit baie moeilik word om die aanvalle van patogene mikroörganismes effektief teen te werk. En uiteindelik is dit onmoontlik om die persoon inherente ongeduld te vergeet - skaars die son vries, hy is gereed om die serp, 'n hoed, 'n trui, warm boonste klere te verwyder, nie die tyd van die tyd om nuwe temperatuur regime te herkonfigureer nie.
Wat om te doen: Let op die reëls van higiëne
Eenvoudige higiëne reëls sal help om die risiko van lente verkoue en vir volwassenes en vir kinders opvallend te verminder. Moenie vergeet om jou hande te was nie, om terug te keer van die straat, sowel as voor etes. As daar geen sodanige moontlikheid vir enige rede is nie, gebruik antibakteriese vloeistowwe of nat antibakteriese servette. Dra die kamer 2-3 keer per dag, sonder om konsepte toe te laat nie; Nie minder nie as een keer vir 2-3 dae, spandeer huise nat skoonmaak, meganies "vee" patogeniese mikroörganismes. Hierdie reëls is elementêr, almal is bekend, maar nie altyd uitgevoer nie. En heeltemal tevergeefs!
Wat om te doen: aantrek die weer
Vir die lente, veral vroeg, is hoë temperatuurverskille kenmerkend. In die nag kan dit nog steeds baie ernstig wees, in die namiddag, die positiewe temperature oorheers, en die son begin warm in die regte rigting. Tydens sulke druppels is dit baie maklik om 'n verkoue op te tel net as gevolg van die verkeerde keuse van klere. In die lente is dit belangrik dat klere 'n multi-laag is - so dat een laag in die middag verwyder kan word (byvoorbeeld 'n kits of trui, bo-op die hemp), om nie oorverhit nie, en in Die aand om te dra om gemaklik te voel en nie te vries nie.
Wat om te doen: sit reg
U weet reeds dat een van die redes vir die lente verkoue 'n gebrek aan vitamiene is. Om dit te vul, is dit belangrik om reg te eet, die kitskos en ingemaakte kosse met vars te vervang, of (in die lente is dit selfs meer rasionele) produkte van vinnige skokvrye, behoud van vitamiene en voedingstowwe. So, komple van bevrore vrugte en bessies of van gedroogde vrugte in die lente sal nuttiger wees as dieselfde komple van die appels wat reeds die hele winter gestap is. Dit is ook belangrik om suurvormige produkte in te voer om die intestinale mikroflora te reguleer - 'n belangrike vlak van die immuunstelsel - die eerste vars groente, sowel as 'n voldoende aantal proteïene, vette en koolhidrate. Selfs as jy byvoorbeeld op dieet sit, byvoorbeeld om oorgewig te bestry, onthou dat die lente die mees onvanpaste seisoen vir dieet is. Hierdie keer is vir volle voeding!
Wat om te doen: help immuniteit
Lente-immuniteit, meer as ooit, is belangrik om van buite te help om teen virusse te beskerm en die ontwikkeling van Arvi te voorkom. 'N Moderne familie Antivirale geneesmiddel Citovir-3 kan sodanige hulp verleen. Hy probeer nie om elke virus afsonderlik te veg nie (immers hul spesies vandag is reeds meer as 200 bekend, en die getal gaan voort om te groei) en verhoog die liggaam se immuunrespons op enige virale inval. Hierdie agent aktiveer die produksie van immunoglobuliene A - hulle gee nie virusse om die weefsels van ons organisme te penetreer nie - en interferone, wat virusse teenwerking teenwerk en hul lewensiklus verminder. Citovir-3 is ook bedoel vir behandeling, en vir die voorkoming van verkoues by volwassenes en kinders van 6 jaar, en die spesiale kinders se vorm van die geneesmiddel is sedert 1 jaar vir gebruik in kinders ontwerp. Slegs 4 dae na ontvangs van Citovir-3 (dit is 'n standaard voorkomende of terapeutiese kursus) help om die waarskynlikheid te verminder om 'n slagoffer van Arvi vir 'n maand te word; Na 3-4 weke, indien nodig, kan 'n profylactiese verloop van ontvangs herhaal word.
Totaal
Behoorlike ryk aan vitamiene en nuttige bakterieë voeding; Voldoening aan elementêre higiëniese standaarde; Redelik geselekteerde klere en voorkomende ontvangs van Citovir-3 - Dit is wat jy kan weerstaan. En laat die lente ons almal aangenaam verrassings gee!
Op advertensie regte