Om jou emosies te kan beheer is een van die sleutelvaardighede van 'n gelukkige en suksesvolle persoon. Natuurlik, met die moderne ritme van die lewe, wanneer ons voortdurend stres ervaar en nie altyd die geleentheid het om genoeg te ontspan om opregte ewewig te herstel nie, word dit baie moeilik om selfbeheersing te handhaaf. Oormatige emosionaliteit is egter 'n groot aantal probleme. So 'n persoon se eienskap word soms 'n versperring in kommunikasie met ander mense, in professionele ontwikkeling en in die skepping van 'n gesin. Sonder om jou emosies te beheer, is jy nie net besig om jou psige te benadeel nie, maar ook die gerief van ander oortree, dit word moeilik om jou te hanteer.
Ek leer om my emosies te beheer, het die beroep gehelp. Om 'n professionele akteur te word, moet jy net selfbeheersing hê, nadat hy op die toneel van die teater of op die stel was, kan die akteur nie bekostig om aan die invloed van emosies te onderwerp nie, aangesien hy in die rol ingebou moet word en 'n ander beliggaam karakter. Op baie maniere studeer jy voor die loopbaan, in die stadium van die waarnemende skool. Maar ek dink om te leer hoe om my emosies te beheer, kan elke persoon met die hulp van eenvoudige maniere leer.
Alexander Barsyuk
1. Op hierdie metode het jy waarskynlik alreeds alreeds gehoor, en dit werk regtig in die meeste gevalle. Wanneer jy voel dat die situasie gloei en jy is besig om gereed te wees om te gaan na 'n skree of 'n aggressiewe toon, asem net diep, tel tot vyf en uitasem, indien nodig, herhaal. Hierdie eenvoudige manipulasie sal jou help om te kalmeer, en jy kan die gesprek in 'n voldoende sleutel voortgaan.
2. Soos bekend, raak ons omgewing ons altyd tot een graad of 'n ander. Op grond hiervan, as jy dit te emosioneel in verskillende situasies dink, moet jy analiseer: Miskien is iemand van diegene wat dikwels langs jou op 'n soortgelyke manier beïnvloed. As u so 'n persoon in u omgewing het, kan dit nodig wees om kommunikasie daarmee te verminder of op te skort.
3. Wanneer die situasie nie die gunstigste wyse vir jou ontvou word nie en jy is gereed om te swig vir negatiewe emosies, verbeel ons iets positiefs. Dit kan 'n bietjie helder oomblik wees van die verlede of die plek waarin jy regtig wil besoek - in die algemeen, iets wat jou 'n goeie bui kan teruggee.
4. In die waarnemende arsenaal is daar 'n metode wat elke persoon in enige situasie kan toepas. As jy te emosioneel opgewonde is as gevolg van 'n spesifieke gebeurtenis, probeer om op die beeld van 'n karakter te probeer, speel dit! Stel jou voor iemand wat in hierdie situasie koel en met selfvertroue sal hou.
5. In elke problematiese situasie met 'n hoë mate van emosionele spanning, skakel jou aandag, konsentreer op hoe jy moet doen om dit toe te laat. Mock die emosies wat jy kan help om die koue verstand!