Depressie is 'n wydverspreide geestesgesondheidsprobleem wat menslike vermoë beïnvloed om in die alledaagse lewe te funksioneer. As u in die verlede depressie ervaar het, is dit moontlik om dieselfde staat te herhaal. Alhoewel die behandeling van depressie, soos terapie met 'n sielkundige of medisyne, doeltreffend werk, het studies ook getoon dat ongeveer 'n derde van die mense wat die behandeling stop, vir een jaar weer depressie in die gesig staar.
Wat is terugval?
Onder die terugval van depressie word dit verstaan deur die herhaling van simptome na vergifnis - die tydperk van terugkeer na die aanvanklike funksionering, gewoonlik 'n duur van 16-20 weke. Alhoewel dit moontlik is dat diegene wat terugval sal plaasvind, dieselfde simptome sal ervaar as tydens hul eerste depressiewe episode, is dit ook moontlik dat die simptome wat hulle sal ervaar, heeltemal anders sal wees.
Tekens van herhaling van depressie
Om hierdie rede is dit belangrik om verskeie potensiële tekens of simptome van die herhaling van depressie in ag te neem. Hieronder is 'n volledige lys van potensiële kenmerke om aandag te gee aan, en die volgende afdelings bevat 'n gedetailleerde beskrywing van hierdie tekens en simptome om u te help bepaal of hulle u beïnvloed.
slegte bui
Prituut
Verlies van belang of plesier
Brein mis
Veranderinge in die slaap
Sosiale isolasie
Voel nuttig
Verhoog of gewigsverlies
Uitputting
Pyn
Selfmoord gedagtes
As jou slegte bui nie 'n duidelike oorsaak het nie, duur meer as 2 weke en is elke dag teenwoordig, miskien is jy bekommerd oor die herhaling van depressie
Rusland het 'n hotline van nood sielkundige bystandsentrum van die Ministerie van Noodsituasies van Rusland per telefoon - 8 (495) 989-50-50 (gratis in Moskou). Noem dit as jy onstabiliteit in geestelike toestand voel of jou geliefdes nodig het, en jy is bang om te benadeel. Leer ook oor ander opsies: tydens kwarantyn in Moskou is daar 'n vrywillige lyn van sielkundige hulp per telefoon 8 (800) 700-88-05. Daarbenewens kan u gratis konsultasies op skool, universiteit of rigting van die werk gee - voel vry om te vra. En nou terug na die simptome.
slegte bui
Die gevoel van depressie, hartseer of slegte bui is een van die onderskeidende tekens van depressie en die terugval daarvan. Tipiese simptome - trane, gevoel van hopeloosheid, verwoesting. Hierdie gevoelens is 'n normale reaksie op ooglopende redes, soos die verlies van werk, verlies van 'n geliefde, verhoudings of egskeiding. As jou slegte bui egter geen duidelike rede het nie, duur dit meer as 2 weke en is elke dag teenwoordig, miskien ervaar jy 'n terugval van depressie. Dit is veral waar as jou slegte bui of gevoel van hartseer inmeng met die alledaagse lewe. Dit kan byvoorbeeld vir jou moeilik wees om te gaan werk as gevolg van die aanvalle van huil of jy voel dat die lewe nooit beter sal wees nie. Dit is tekens dat 'n slegte bui 'n terugval van depressie kan aandui.
Prituut
Voel jy dat jy makliker geïrriteerd is as voorheen? Skree op mense of ontdek dat hulle gereed is om selfs te veg? Indien wel, kan u geïrriteerdheid ervaar as 'n simptoom van 'n terugval van depressie. Heel waarskynlik, jy verdra nie stresvolle situasies nie. Dit beteken dat jy geneig is om met irritasie of woede te reageer wanneer jy klein ongerief ervaar. Met ander woorde, alles rondom kan irritasie van jou veroorsaak en met ander argumenteer.
Verlies van belang of plesier
Nog 'n kenmerkende teken van die terugval van depressie is die verlies aan belangstelling in dinge wat jy gebruik het om aangenaam te sien. Dit kan 'n aantrekkingskrag wees vir 'n maat, seks met hom, stokperdjies, vergaderings met vriende of al wat jy voorheen gehad het.
Brein mis
Die meeste mense met depressie ervaar iets wat bekend staan as 'n brein mis. Brein mis beteken vertraag die denke en verlies van konsentrasie. U kan probleme ondervind met die werk of selfs die gesprek behou.
Veranderinge in die slaap
Slaap is 'n ander aspek van jou gesondheid, wat maklik geraak kan word tydens die herhaling van depressie. As jy 'n verandering in jou droom sien, soos probleme om aan die slaap te raak, wakker te word, gebrek aan rus of te veel slaap, dan is jy dalk bekommerd oor die herhaling van depressie. Sommige mense wat aan depressies ly, vind uit dat sodra hul koppe die kussings sal raak, hulle begin om op hul dag te reflekteer en dat daar geen manier is of om hulle te stres nie. Dit kan op sy beurt moeilik maak om te slaap en tot slapeloosheid te lei. Dit kan ook moegheid versterk en dit moeilik maak om die oggend uit die bed te kom.
Sosiale isolasie
As jy sosiale situasies vermy of geïsoleer of eensaam voel tydens openbare geleenthede, kan jy dalk 'n terugval van depressie hê. Sosiale isolasie kan jou verhouding negatief beïnvloed, wat op sy beurt jou depressie kan vererger. As jy spesifiseer, lyk die gesprek te veel moeite, kom uit die huis - 'n ongelukkige prestasie, of jy deel net in jou kamer veel meer as wat dit as aanvaarbare gedrag beskou word, dan kan jy sosiale probleme hê. Hierdie teken kan geassosieer word met verlies van plesier, aangesien u geen plesier het om met ander mense te kommunikeer nie.
Voel nuttig
As jy voel dat jy 'n lae selfbeeld het wat jy nie die beste in die lewe verdien of nie waardig is nie, of dat jy oor die algemeen te veel kritiek is in verhouding tot jouself, kan die gevoel van jou eie waardeloosheid 'n terugval van depressie aandui. Hierdie probleem kan ook met 'n gevoel van skuld geassosieer word, met die fokus op sy nadele of mislukkings in plaas van positiewe voorskotte en oormatige interne kritiek. As jy jouself voortdurend vir iets sleg blameer, is dalk jou innerlike kritikus en haat 'n teken van 'n meer ernstige probleem, insluitende die terugval van depressie.
Verhoog of verminder gewig
Skielike gewig verander, soos gewigsverlies of gewigstoename, kan 'n terugval van depressie aandui. Ander tekens kan belangstelling hê in die voedsel wat u een keer liefgehad het, of die gebrek aan pogings vir gesonde voeding of gereelde oefening. Mense wat sukkel met 'n gewigstoename of gewigstoename as gevolg van die herhaling van depressie kan ook ooreet of verlig wees met ander versteurings van voedselgedrag. As jy agterkom dat jou eetgewoontes of gewig verander het, kan dit 'n teken wees dat depressie terugkom.
Uitputting
Is jy moeg om net te dink om uit die bed uit te kom, die skottelgoed te was of rekeninge te betaal? As jy moegheid voel, lyk dit of alles baie moeiliker word. Byvoorbeeld, so 'n roetine werk, soos 'n vou van linne, word 'n onoorkomelike taak wat jy eenvoudig nie vinnig kan presteer nie. As jy agterkom dat die hele dag lui is, kan moegheid 'n teken wees dat depressie terugkom.
Pyn
Depressie ervaar nie net in die gees nie. Sommige mense sien ook dat hulle verliese en pyn in die voorkoms van tekens van depressie verbeter het. Hierdie pyne kan verskillende vorme aanneem en deur die liggaam beweeg. Hieronder is 'n paar tipes pyn wat tydens 'n terugval van depressie kan voorkom:
Spierpyn
Hoofpyn
Maagpyn
Borspyn
Rugpyn
Pyn in die ledemate (byvoorbeeld in bene of hande)
Sosiale isolasie kan jou verhouding negatief beïnvloed, wat op sy beurt jou depressie kan vererger.
Selfmoord gedagtes
Ten slotte is selfmoordgedagtes 'n getroue teken dat jy ernstige depressie het. Indien wel, beteken dit dat u depressie teruggekeer het. In die geval van ernstige depressie het jy waarskynlik ook belangstelling verloor in dinge wat jy gehad het om te hou. U kan ook hopeloos voel oor u posisie in die wêreld. Dit alles dui op 'n terugval van depressie.
Oorsake van herhaling van depressie
As u bekommerd is oor die terugval van depressie, kan u belangstel, waarom u depressie teruggekeer het. Dit is waar dat depressie te eniger tyd kan terugkeer, selfs al neem jy medisyne of behandel. Dit kan ook terugkeer sonder enige ooglopende eksterne snellers of stresfaktore. Soms volg die herhaling van depressie egter 'n eksterne gebeurtenis. Hieronder is 'n paar moontlike snellers of redes vir die herhaling van depressie.
Die ervaring van die dood van 'n geliefde of ander beduidende verlies
Ervaring van 'n stresvolle lewensgebeurtenis (byvoorbeeld ontslag van werk, egskeiding, die geboorte van die eerste kind, voorbereiding vir gradeplegtigheid in die skool)
Hormonale veranderinge wat verband hou met die stadium van u lewe (byvoorbeeld puberteit, swangerskap, menopouse)
Onvermoë om strategieë vir oorlewing of beëindiging van hul gebruik te gebruik (byvoorbeeld dagboek, gereelde oefeninge, negatiewe gedagtesbestuur)
Veranderinge in dwelms wat jy neem
Slaapstoornisse (byvoorbeeld, die begin van 'n nuwe werk wat 'n verandering in die slaapmodus vereis)
Kontak u dokter vir hulp as u meer as drie simptome vind. Moet asseblief nie hierdie siekte op samonek laat nie.