Arina Postnikov, bekend aan die rolle in die "tagtigs" en "eiland", probeer om sy lewenswyse te volg. Ware, as gevolg van die indiensneming, voldoen aan slegs 'n gesonde eetgewoontes, bestuur sy nie altyd nie. Maar dit verhoed dat haar nie skraal is nie. Aktrise het vertel van hul geheime.
Ek probeer om reg te eet, maar ek is lief vir soet : Sjokolade, koeke, bolletjies - en ek kan dit nog nie weier nie. Net soos van die periodieke eetfastfud. Soms het ek net nie tyd om te eet nie, jy moet op die pad snack. Van my kinderjare drink ek nie melk nie, ek hou nie van brood nie. Dit kan gesê word, voor moderne mode vir laktose en glutenvrye produkte. Vir my is die perfekte dieet baie groen, groente, vis, vrugte, bessies. Maar dit is in drome. Wat sal "Kinearm" wees, ons weet nooit en eet dat hulle bring nie! Natuurlik, wanneer daar 'n geleentheid is, staan ek self op die stoof, en probeer nuwe resepte. Maar nou, ongelukkig, het ek nie tyd om enigiets te kook nie, so dit voed my dikwels. (Glimlag.)
Dieet - 'n baie twyfelagtige poging om skraal te word . In die teaterinstituut het verskeie meisies op die eierdieet-Maggi gesit, gegrond op die verbruik van die maksimum proteïen en die minimum koolhidrate. Net een eier bevat slegs 79 kalorieë. Maar ek het nie gesien dat dit 'n langtermyn-uitslag bring nie. Ek het baie gehoor van die Kremlin-dieet. Maar ek weet ook nie hoe effektief dit is nie. Maar die behoorlike voeding en fisiese inspanning is 'n absoluut bewese metode.
Ek hardloop baie : Van die lughawe na die motor, van die motor na die hof, van die webwerf na die lughawe. Hier is my sport. (Lag.) Doen so meer dikwels by die huis of by die hotel: Squats, "Planck". In die oggend doen ek die "vakuum vir die buik" - wanneer die maag getrek word op die maksimum uitasem. In so 'n posisie moet jy tien sekondes hou. Versterk die spiere, maak die middel meer subtiel, gee 'n gety van krag. In die lente het 'n spesiale wiel gekoop om die rug te skel en te druk. Baie cool ding. Maar selfs ek het nie altyd tyd om te doen nie.
"Ons doen dikwels tuis of by die hotel: Squats," Planck "
Foto: Instagram.com.
Hare is 'n aparte pyn van alle aktrises. . Ek was verfyn vir 'n rol in die as blonde, waarna ek my manne amper verloor het. Hy het vir 'n lang tyd sy hare behandel, gevolglik het dit net natuurlike kleur geword, soos hulle weer verf het. Stoor my en haarmeester van inheemse onderste tagil. Vanuit my bittere ervaring het ek uitgevoer dat dit belangrik is om regtig "My" skoonheidsmiddels te vind, die vel van die kop te volg, die hare met maskers te voed en die volgorde van die volgorde te druk. En dat die mees gesonde hare natuurlik ongeverf is.
Ek het altyd kolle vir oë, stofmasker . Ek gebruik vogtige wei, skrops, ek wil slyp. Maar vir rehabilitasie na die prosedure is byna 'n week nodig, en ek het nie soveel tyd nie. Sodra ek probeer het om vitamiene in die vel te druk wanneer dit sterk ontwater is. Om dit te doen, het ons serum van my bloed gemaak. Maar nou was ek baie geïnteresseerd in die gesigmassage, FAIS fiksheid. Dit werk regtig. En agter hom die toekoms.
Ek is lief vir Koreaanse skoonheidsmiddels . Die Magic-effek gee 'n alginaat-bevogtigende masker. Gesig - asof jy van vakansie teruggekeer het. Van huis resepte - Aloe masker. Ons neem 'n stukkie plante, verwyder die vel en dun plate wat op die gesig sit. Voldoende bevogtig, toon kleure, verlig inflammasie.
Ek kan advies gee aan meisies: Maak seker dat jy jouself geniet. Wat ookal Crazy skedule is, is ook nie. In die herfs, drink vitamiene, om meer te slaap, sorg vir die vel en geniet die lewe!
Avokado-Burger
Foto: UnsPrash.com.
Poppe van arina postnikova
Avokado-Burger. Romerige kaas, swak soutvis (dit is beter om vars te koop en dit in die nag in 'n yskas te sit, sout te behandel), arugula, suurlemoen, avokado. Avokado Sny in die helfte, ons verwyder die been, sit kaas en vis in die gat. Gooi die suurlemoensap, sit die arugula. Baie lekker, eenvoudig en voedsaam!
Snack met kaasverraming. Op die bord sit ons groentes, tamaties, topkaas van die burrrat, wat dit aan die "sap" sny. Val deur balsamiese sous. Snack gereed!
Tuisgemaakte maskers
Oliehaarmasker. Meng die vinnige, kokos en olyfolie. Dien toe op die hare, sit op 'n pet en bedek jou kop met 'n handdoek. Gaan ideaal saam met hierdie masker en hoe om dit in die oggend te was. Die hare sal letterlik sy wees.
Steenkool gesigmasker. Jy benodig 'n teelepel gelatien, 'n tablet geaktiveerde koolstof, 'n eetlepel melk. Steenkool druk in poeier, meng alles in 'n keramiekbak en sit in die mikrogolfoond. Die room moet warm word, maar nie warm nie. Dien toe op die hele gesig behalwe die gebied rondom die oë. Tien minute later was warm water af.