Baie dikwels in die stryd teen ekstra kilogram, vroue toevlug tot uiterste maatreëls: harde diëte, hongersnood, harde beperkings in voeding, ens.
As gevolg hiervan, wat so 'n stresverharding verbygaan, probeer die liggaam om vet te hou "oor die voorraad" sodat dit moontlik sou wees om energie uit te neem as die brein besluit om dit weer te bespot. In die meeste gevalle word die metabolisme in die meeste gevalle geskend. Die mees optimale opsie is om vriende met jou liggaam te wees en dit nie met honger stakings te martel nie, maar om te fokus met die produkte wat gesonde metabolisme sal ondersteun en jou die nodige stowwe sal bied. Kom ons praat oor 5 gewone groente en vrugte wat die metabolisme in die liggaam verbeter.
1. Avokado
Hierdie vrug is ryk aan aminosure en die sogenaamde "goeie" omega-3-vetsure wat nuttig is vir die kardiovaskulêre stelsel. Avokado verlaag die inhoud van slegte cholesterol en verhoog die inhoud van die goeie. Kalium in Avokado is selfs meer as in Banan, en die kompleks van karotinoïede wat daarin vervat is, het 'n voordelige uitwerking op visie en immuniteit.
2. Spinasie
Dit is hierdie produk wat die matroos aan die ongelooflike kragte gegee het, wat dit in kritieke situasies red. Spinazie is 'n uitstekende bron van yster wat vir ons nodig is vir behoorlike bloedvorming en die skoonmaak van die liggaam. Dit verbeter ook die werk van die dunderm, en bevat baie groenteproteïen, provitamien A, vitamiene C en B. Spinazie bevat slegs 17 kkal en perfek gekombineer met baie produkte.
3. Pomelo
Pomelo's is nie tevergeefs nie, word beskou as een van die produkte "vir gewigsverlies." Dit verlaag cholesterolvlakke, help om vette te verdeel, en het ook 'n antibakteriese en antifungale effek, stimuleer vertering en dra by tot die reiniging van gifstowwe. Om sitrus, pomelo's te wees, is ook een van die belangrikste bronne van vitamien C in die liggaam, en slegs een vrug kan sy daaglikse behoefte bied. Vaste voordeel!
4. Apple
Appel op die dag - en die dokter is nie nodig nie, vertel ons die bekende Engelse spreekwoord. Inderdaad, om al die voordelige eiendomme as gewone vrugte te lys, moet ons 'n boek skryf. Die appel bevat meer vitamien A as in sitrus, dit is ook nuttig wanneer avitaminose, aangesien dit die immuunstelsel versterk. Soos baie nuttige produkte, verminder die appel die inhoud van swak cholesterol in die bloed en dra by tot die verbetering van vertering, en help ook om gifstowwe en sakke van die liggaam te verwyder. Fosfor in appels is nuttig vir breinaktiwiteit en versterk die senuweestelsel. Appels is lekker, en hulle is maklik om te dra en gebruik dit as 'n snack.
5. Komkommer
Komkommers is 90% bestaande uit water as wat hulle bydra tot die verwydering van gifstowwe uit die liggaam en die verbetering van die werking van die diuretiese stelsel. Dit het ook 'n anti-inflammatoriese effek en word aanbeveel vir pyn in die maag. Komkommer is een van die laagste-kalorie-groente, en word ook aanbeveel as 'n maaltyd vir snack.
Diverse deur hierdie produkte hul daaglikse dieet - en hulle sal die liggaam van vrolikheid en krag verraai. U kan dit beide in kaas en verwerkte vorm gebruik, sodat hulle universeel is en pas alles, van rou kos tot vleisliefhebbers.