Volgens statistieke, ongeveer 65% van die bevolking van enige groot stadswerk in die kantoor. Dit blyk dat die risiko om beserings te kry, 8 uur in die stoel, minimaal, en tog meer as die helfte van die appèlle aan die spesialiste voortgaan, voortgaan van kantoorwerknemers. Wat is die werknemers wat kla, en wat vir jou gereed moet wees, as jou gereelde satelliete 'n rekenaarmonitor en 'n kantoorstoel is, sal ons dit vertel.
Oortollige gewig
Natuurlik praat ons nie van forensiese getalle nie, maar 'n gesonde organisme kan die regte werk van alle stelsels in stand hou, selfs sonder aktiewe aktiwiteite. En tog ervaar ongeveer 80% van die amptelike werknemers oorgewig en veranderinge in figuur. Daar is niks verrassend hier nie, aangesien 'n persoon op 'n rekenaar nie eens opgemerk word nie. As 'n reël dien die verskonings in hierdie geval as 'n klag oor die gebrek aan tyd vir die sport. Maar in elk geval kan jy in elk geval vir 'n halfuur voor die kantoor in die kantoor gaan of 'n eenstop te voet loop, vars lug asemhaal, wat terloops nie genoeg kantoor werknemers nie.
Staan op as gevolg van die rekenaar een keer per uur
Foto: www.unspplash.com.
"Droë" oog
Nog 'n kantoorprobleem. Langdurige ligging voor die monitor lei nie net om skade aan die vaartuie te beskadig nie, maar ook om die slymvlies te sny. Sekerlik in u kantoor het 'n kragtige lugversorging. Die lakrimale kliere gaan eenvoudig nie so 'n las nie, wat lei tot droogheid en irritasie van die orgaan. Daarbenewens is dit nie nodig om die spanning waarop u oë dwarsdeur die dag onderworpe is, op te let nie. Wees versigtig vir jouself.
Gereelde pyn
En in verskeie gebiede gelyktydig. Meestal, kantoorpersoneel staar migraine en pyn in die agterkant van die rug, wat ook nie verbasend is nie, want die ruggraat is die meeste van die tyd in ernstige spanning. Op ongeveer 45% van die gevalle ontwikkel servikale osteochondrose. Onaangenaam, reg? Sodat dit nie in jou geval gebeur nie, beveel kenners aan om op een slag oefensessies te doen om bloedsirkulasie te verbeter en die mobiliteit van die werwels te herstel. Daarbenewens, leer jouself om my been te voet te sit - jy het nie vroeë spatare nodig nie?
Eindelose stres
Dit is onmoontlik om te verlaat sonder aandag en die sielkundige aspek van kantoorwerk: om in 'n raserige kantoor te vind, impliseer konstante spanning, en skielike take kan ook uit die spoel uitsteek, veral as 'n persoon baie moeilik is om in 'n vinnige tempo te werk. Teen die einde van die dag lei die verhoogde inhoud in die bloed van kortisol tot sterk hoofpyn, waaruit 'n persoon gered word met die hulp van dwelms wat die slympuik beïnvloed. Reeds van hier af begin probleme met vertering.