Dit blyk dus as gevolg van 'n stel gesigsprimpels en gedagtes oor die susperder, sonder dat dit redelik moontlik is om net vyf minute per dag aan jou gesig te betaal. Aerobics van die gesigspiere is die konstante gewoonte van mense wat met artistiese aktiwiteite geassosieer word. Ten einde die toespraak duidelik en verstaanbaar te maak, sowel as vir die presiese oordrag van emosies, moet die spiere van die gesig in staat wees om te beheer.
Dit het met jou gebeur dat jy iets sê, en vra jou 'n paar keer of beledig deur die toon? Of die gesig onwillekeurig "gooi '? Die mees ontwikkelde spiere van die gesigsapparaat is nie genoeg nie. Oefeninge vir die ontwikkeling van spiere wat gestel word, sal ek slegs 'n paar gee wat nie veel aandag benodig nie en wat jy destyds kan verrig terwyl jy iets anders doen.
1. LOB
Verhoog jou wenkbroue sterk, asof jy baie verbaas was. Maak 25 herhalings. Hierdie oefening help goed om die trae spiere van die voorkop uit te werk, sodat die vel nie oor sy oë hang nie.
2. Oë
Op die asem wyd, maak die oë oop, wat weer verrassing uitbeeld, en vertraag in so 'n toestand vir 3 sekondes, dan ontspan, sonder om die oog te sluit. Maak 10 herhalings. Hierdie oefening werk as 'n sirkelvormige spier van die oë, wat verantwoordelik is vir hul grootte en vorm.
3. Neus
Trek die neusgate af na die lippe, met die neusspiere en ontspan hulle dan. Maak 10 herhalings. Hierdie oefening help om die neusspiertonus te handhaaf, wat met verloop van tyd die vorm verloor en uitbrei. En sodat daar soveel rimpels op die neus is, is dit beter om glad nie gepluk te word nie.
4. Woes
Blaas die wange en "distilleer" in hulle die lug van die kant na die kant en in 'n sirkel. Maak 10 herhalings. Hierdie oefening help om een van die mees problematiese plekke uit te trek, want met die jare verloor die wange hul elastisiteit en word dit gebaar.
5. Luba
Druk jou lippe in die "Kiss" en maksimeer hulle in hierdie posisie afwisselend links, regs, op en af die vierkant. Maak 10 herhalings. Hierdie oefening werk as 'n sirkelvormige spier van die mond en help om die effek van "hoeke af" te vermy.
6. Kin
Trek die onderkaak vorentoe en trek die onderste lip so naby aan die punt van die neus. Maak 15 herhalings. Hierdie oefening styf die tweede ken en voorkom ook sy voorkoms in beginsel.
7. Nek
Reguit jou skouers en, sonder om hulle te verhoog, trek die nek naby as moontlik, dan ontspan. Maak 10 herhalings. Hierdie oefening versterk spiere, verhoog die vel toon en maak postuur meer elegant.
Soos u kan sien, is al die oefeninge eenvoudig en gerieflik vir die uitvoering, selfs wanneer u in ander sake betrokke is, sowel as geskik vir enigiets met betrekking tot ouderdom.