Volgens voedingkundiges is ontbyt die belangrikste maaltyd vir die dag, en ons kan nie met hierdie stelling nie saamstem nie. Ons is daarvan oortuig dat ontbyt nie net energie aangekla is nie, maar kan 'n groot bui gee as u iets lekker voorberei. Hoekom nie een van die opsies van die paniekers wat ons sal aanbied nie, berei? Versigtig, hulle veroorsaak almal verslawing, en die begeerte om te eksperimenteer met vul!
Amerikaanse pannekoeke
Wat het ons nodig:
- Melk - 250 ml.
- meel - 200 g
- 2 eiers.
- Suiker - 2 eetlepels.
- 1 teelepel. Wasbak.
- Sout - ¼ h. L.
- RAST. Olie - 2 eetlepels.
Soos jy voorberei:
Afsonderlike proteïene van eiergele, en meel meng met 'n bakpoeier. Proteïene meng met sout en klop 'n wig goed. Eiergeleenthede in hierdie tyd meng met suiker. Meng melk en groente-olie. Voeg by eiergele en meng met meel. Giet stadig geslaan proteïene. Ons bak in 'n pan sonder olie. Voltooide panekoeke kan met enige stroop bedien word, maar volgens die klassieke sal jy maple stroop nodig hê.
Probeer piesangresep
Foto: www.unspplash.com.
Piesang pannekoeke
Wat het ons nodig:
- Meel - 3 glase.
- Suiker - 4 eetlepels.
- 2 h. L. Bakkery poeier.
- Een en 'n half eetlepel groente-olie.
- 2 eiers.
- 3 glase melk.
- 3 eetlepels
- 2 piesang.
- Klein sout.
Soos jy voorberei:
Proteïene en eiergele, soos gewoonlik, verdeel ons. Eiergele Meng met melk, voeg sout, suiker by. Meel sifting met 'n bakkery poeier en suig in eiergele. Meng tot die deeg suurroom herinner. Voeg olie by. Sweep proteïene en gooi in die deeg. Ons sny die piesang op die sirkels en braai dit op 'n klein vuur. Gooi die toets en braai van bo af tot borrels verskyn.
Gesoute pannekoeke
Wat sal neem:
- 200 ml. Melk.
- 1 eier.
- Suurroom - 200 g.
- Spinazie - 120 g.
- Suiker - 1 teelepel.
- meel - 220 g
- Groente-olie - 1 eetlepels.
- Bustyer - 1 teelepel.
- Sout - die helfte van die teelepel.
- Klein Soda.
Soos jy voorberei:
Ons meng suurroom, eier, sout, botter en suiker. Ons bereik van die massa van homogeniteit. As daar geen suurroom is nie, kan jy die jogurt vervang sonder bymiddels. Voeg dan melk en spinasie by, meng. Ons voeg meel by 'n bondel en koeldrank. Panketjie bak in 'n pan sonder olie. Pas pankeier toe met botter.
Koffie-pankeiki
Wat het ons nodig:
- Meel - 250 g.
- Kits koffie - 1 eetlepels.
- Suiker - 2 eetlepels.
- Romerige olie - 30 g.
- 1 eier.
- Melk - 250 g
- Bustyer - 1 teelepel.
- Klein sout.
Soos jy voorberei:
Ons meng al die droë bestanddele tot homogeniteit. Die romerige olie moet verarm word en in droë bestanddele gegooi word. Voeg dan melk en eier by. Geslaan die wig. Die voltooide deeg moet soos suurroom of vloeibare jogurt lyk. Giet in 'n droë braaipan met klein sirkels. Warm koffie panekets is perfek gekombineer met vars vrugte.