Daar is verskeie metodes om die onskadelike dosis alkohol te bereken. Britse wetenskaplikes het die alkoholverbruikskedule bereken, wat die lewensverwagting beïnvloed. As basis is een "drank" geneem - 10 ml, of 8 g, suiwer alkohol. 'N Glas wyn in 125 ml is twee drinka, 'n bottel bier - ook twee porsies, 'n glas wodka in 25 ml is een gedeelte. Neveful mense in die grafiek is op die nulpunt. Mense wat alkohol gebruik "willekeurig", een keer per week een "drink", of 'n bietjie - een of twee "drinka" per dag, staan onder die nulpunt. Dit is, hulle het die risiko van alkohol se uitwerking op die lewensverwagting verminder. Volgens die Britte, "toevallig" drink mense langer as om nie alkohol te drink nie. Langs die nulpunt is diegene wat op die dag 3-4 gedeeltes drink. Bo - die risiko wat in die sone val: sterk drink (4-6 porsies per dag) en alkoholmisbruikers (meer as 6 "drinkwerke" per dag).
Die samestellers van hierdie kromme bepaal egter dat mense wat 'n gesonde lewenstyl lei wat 'n gesonde lewenstyl lei wat nie aan vetsug ly nie en dat die inkomste in die "toevallige" kategorie val. Hierdie faktore kan ook lewensverwagting beïnvloed. Daarom, dokters, volgens die Britse studies, sluit af: dit is skadelik, maar dit is nuttig om aan die onderkant van die skedule te wees. En dit beteken dat die lewenskwaliteit nie die "toevallige" dronk gedeelte van alkohol ondersteun nie, maar nuttige gewoontes, behoorlike voeding en sport.
In ons land is die alkoholnorme effens anders - 19 g suiwer alkohol ('n glas wodka in 60 g). Dit is 'n drempel van toksisiteit vir die menslike liggaam wat sensitief is vir alkohol - die brein. Met gereelde gebruik van die alkohol bo hierdie dosis, word onomkeerbare breinvernietiging plaasgevind, aangesien neurale netwerke nie tyd het om te herstel na die nuwe selverlies as gevolg van die volgende dosis alkohol nie.
Volgens dokters word ander menslike liggame baie vinniger herstel as die brein. Maar dit is nodig om die maatstaf in die volume en frekwensie van gebruik waar te neem, waarin hierdie organe - die lewer, niere, pankreas - kan herstel. Daar word geglo dat vir 'n gemiddelde persoon wat 70 kg weeg, die drempel van alkoholverbruik 170 g alkohol per dag is. Dit is 'n bottel wodka. Maar daarna sal die liggaam agt dae nodig hê om te herstel. En eers daarna sal die organe ten volle begin werk.
Kanadese dokters het die sogenaamde kritiese dosis alkohol bereken, waarna 'n persoon ophou om homself te beheer. Volgens die navorsers, as jy weet en nie jou dosis oorskry nie, kan jy 'n volwaardige lewe leef. Die berekening is dit: per kilogram liggaamsgewig van 1,5 ml suiwer alkohol (3,75 ml vodka). So kan die gemiddelde man wat 70 kg weeg, 'n drankie in een ontvangs van 262 ml Vodka hê, met 'n fees van 4-5 uur - ongeveer 330 ml. Na so 'n dosis sal hy nie 'n kater hê nie - en die liggaam sal sonder gevolge beperk. Met ouderdom moet die aanbevole dosis egter afneem, aangesien die liggaam begin om alkohol erger te hanteer. Minder aanbevole dosisse moet beide vroue drink, want op hul liggaam tree 'n alkohol 'n bietjie anders op.