Maak nie saak hoeveel tyd en ruimte jy sport moet speel nie. Dit is belangrik dat selfs 'n 5-minuut-opleiding nuttiger is vir die liggaam as om op die bank te lê, maar om in die kroeg in 'n klein woonstel in die kroeg te maak.
Sneakers en vorm
Die versoeking om sport in pyjamas uit te werk, is groot, maar as jy van plan is om te oefen, en nie 'n kort ladingstrek nie, kan dit nie doen nie. Sneakers is nodig om veiligheid vir enkel- en goeie vloerbedekking koppelaar te verseker. Spesiale sport T-hemde van sintetiese stof, in teenstelling met tuisgemaakte katoen, verwyder vog en hitte perfek - en daarom kan jy langer en meer doeltreffend doen. As die planne intensiewe HIIT-opleiding is, en sportskoon vir beter borsondersteuning is nuttig. Terloops, 'n pragtige vorm is 'n groot motiveerder vir opleiding, en dit moet gebruik word.
Fiksheid mat
Veiligheid is bo alles, dus, moenie jou knieë met kontak met mat of laminaat kwel nie. Universele en redelik gemaklike opsie sal die gewone polipropileen fiksheid mat wees met 'n dikte van 4-5 mm. Vir joga en Pilates is klasse meer gerieflik as dikker taai laag matte.
Dumbbells of Medbol
Opleiding met las - die enigste manier om die spierverligting van sy eie liggaam te sien. En lywige simulators verloor hier aan gewone dumbbells of 'n klein maar sweet fitball bal. Die opsies vir hul gebruik is meer as wat jy kan voorstel, en effektiewe oefeninge met die projektiel is daar vir enige vlak van voorbereiding. Die enigste ding wat oorgedra moet word, is om dumbbells gelyktydig te koop met 'n stel gewigsagente wat gebaseer is op vordering of die veelsydige 1-2 kilogramskulpies doen.
Fiksheid rubber bands
Die mees kompakte sportprojektiel word ook in die nominasie "die mees universeel" verower. Met tandvleisblaaie kan jy die spiere van die hande, rug, boude en heupe uitwerk, en in 'n oneindige veelvuldige opsies. Die belangrikste ding is om 'n optimale rigiditeit van die rubberband te kies of onmiddellik 'n stel skokbrekers met verskillende weerstand te koop.
Smart Scales
Moderne huishoudelike skale kan nie net liggaamsgewig bepaal nie, maar ook die samestelling daarvan: hoeveel spiere, vet en water verberg binne. As 'n reël kan "Smart Scales" gekoppel word aan 'n program wat u data sal stoor, liggaamsveranderings kan monitor en aanbevelings maak indien u regsverskaffer. Terloops, die samestelling van die liggaam is 'n veel meer objektiewe aanwyser as gewig, en sulke skale is 'n uitstekende motiveerder vir gereelde sport.