Voel jy in die oggend gebreek? Ja, na 30 wakker die alarmkliniek - 'n ondraaglike taak ... net! Die saak is nie op die ouderdom nie: dit is moontlik dat die probleem in die tuisinstelling is. Ons weet wat om te verander.
Gemaklike bed
As jy nog op die bank slaap, en nie 'n wye bed met 'n ortopediese matras nie, is dit nie verbasend dat dit met irritasie wakker word nie. 'N gemaklike bed is 'n waarborg vir die vinnige herstel van kragte. Moenie geld spyt op 'n hoë kwaliteit matras, 'n kussing van geskikte rigiditeit en beddegoed van natuurlike materiale nie.
Installeer die wekker korrek
Foto: UnsPrash.com.
Smart Wekker
Onthou die intelligente seinfunksie in jou slimfoon. Installeer die tyd van die ontwakingstyd en vertrou die gadget - 10-15 minute voor die hysbak, sal dit begin om die volume van die melodie geleidelik te verhoog, sodat jy geleidelik wakker kan word en nie die bed op soek is na die afsluiting nie knoppie. Om nie te slaap nie, sit die telefoon op die oppervlak van die bed af.
Vegverhitting
Ingesluit op die volle battery krag sal nie slaap nie. Dit is nie verbasend dat jy snags wakker word van droë mond en neus nie. Voor die slaaptyd, sit die battery vogte handdoek aan - vog sal stadig verdamp en die persentasie vog in die kamer verhoog. Dit is selfs beter om 'n lugbevochtiger van die lug te koop en 'n paar druppels laventel-essensiële olie by die water te voeg voor slaaptyd en oranje olie of bergamot in die oggend. Die liggaam onthou die reuke volkome, so dit sal 'n aanhoudende assosiasie tussen hulle en die daaropvolgende aksie vorm - 'n afval of ontwaking.
Temperatuur bo 28 binnenshuis - nie die beste idee nie
Foto: UnsPrash.com.
Sagte lig
'N Paar jaar gelede het ongewone gadgets op die mark verskyn, wat die funksies van alarm en naglig gekombineer het. Vir 'n halfuur voor die ontwaking begin die toestel die beligtingskrag sodat selfs in die winter wakker word van sonlig, al is dit as nabootsing. Ons raai u aan om na te kyk!
En hoe word jy wakker? Het jy geheime hoe om ontwaking te vereenvoudig?