'N Goeie slaap is die sleutel tot hoë vermoë om te werk en goeie bui, maar min mense spog op 'n lang bed op weeksdae, veral wanneer die skedule spring, en terselfdertyd word dit baie moeilik. Ons het besluit om te vertel van die effektiewe items wat sal help om slaap lank en ononderbroke te maak.
Meer vog
Het jy geraai dat te droë lug kan die rede waarom jy nie lank uitval nie? As die kamer te droog is, en selfs warm, ontvang die brein nie genoeg suurstof nie en in die beginsel van skoon lug om normaalweg te funksioneer. 'N Gewone lugbevochtiger sal na u hulp en effens oop venster kom. Jy kan verskillende programme vir die lugbevochtiger stel, maar vier uur is baie genoeg sodat die lug in die kamer genoeg is en jy voel nie die vel se vel en hitte nie.
Kunsmatige intelligensie
Ons praat van die kolom wat u sal herinner dat dit tyd is om te gaan slaap, of die oefeninge voor slaaptyd te doen wat u dikwels vergeet. Daarbenewens kan jy oplaai na die ontspannende musiek of klanke om in 'n rustige droom te duik.
Rangskik ware aromaterapie
Foto: www.unspplash.com.
Aromaterapie
Aangename reuke soos niks anders help om spanning te verlig en die hele nag kalm te maak nie. Die maklikste manier om die kamer 'n aangename geur te gee om verskeie groot geurige kerse te koop. Terselfdertyd, kyk nie na die opskrif dat die smaak van die kers help om te ontspan nie, kies altyd die reuk wat jy daarvan hou, anders kan jy die teenoorgestelde effek kry, en in plaas van die hele nag te slaap.
Tracker slaap
Nog 'n superie ding. Soos ons gesê het, is die regime slegs 'n klein deel van die inwoners van die groot stad waargeneem, daar is nie ver van Chertonia en chroniese stres nie. Maar baie belangriker is om die fases van slaap in jou geval op te spoor, aangesien elke persoon op verskillende maniere deur 'n vinnige en lang fase beweeg. Hierin sal jy die spoorsnyer help, wat die oggend volle statistieke sal gee oor hoe laat en hoe lank het jy in een of ander fase spandeer. Dit sal jou help om te verstaan hoe jy in beginsel die situasie met 'n droom is, en of dit die moeite werd is om aan te pas.