Während des Beitrags versuchen wir, die Anzahl der Produkte ein wenig zu reduzieren, aber niemand legt nahe, dass Gerichte weniger Nährstoff sein sollten. Eine ausgezeichnete Lösung wird eine reichhaltige Suppe sein, die es ermöglicht, das Gefühl der Sättigung an das Abendessen selbst zu bewahren, und gleichzeitig haben Sie keine unangenehmen Empfindungen im Gastrointestinaltrakt. Welche Art von Suppen lohnt sich, diesen tollen Beitrag zu versuchen, wir werden mir auch weiter erzählen.
Suppe mit Mais und Erbsen
Was brauchen wir:
- die Hälfte der Zwiebeln.
- Eine Karotte.
- eine Knoblauchzehe.
- Sellerie.
- Drei Kartoffeln.
- Zwei EL. Sonnenblumenöl.
- ein Artikel. Mehl.
- 350 ml. Pflanzenmilch.
- Schwarzer Pfeffer.
- 4 Erbsenlöffel.
- 300 g. Mais von der Bank.
Wie Sie sich vorbereiten:
Zwiebeln, Knoblauch, Sellerie, Karotten und Kartoffeln schneiden. Ich verbreite Gemüse in die Pfanne, aber bisher liebe Kartoffeln. Fritten etwa 5-6 Minuten. In der Pfanne fügen Sie Mehl hinzu, mischen Sie. Als nächstes gießen wir Milch und warten, bis es kocht. Fügen Sie Kartoffeln hinzu und kochen Sie weiter. Am Ende fügen Sie Pfeffer, Salz, Mais und Erbsen hinzu, begrüßen Sie Suppe für ein paar Minuten.
Suppe hilft, mit Hunger zum Abendessen fertig zu werden
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Scratch-Suppe
Was brauchen wir:
- Mutter in einer trockenen Form - 200 g.
- Wasser - 750 ml.
- Sellerie - 3 Stück.
- Mehrere eingelegte Gurken.
- Tomaten - 4 Stück.
- Zwiebel - 2 Stück
- Gemüseöl - 2 EL.
- Salz.
- Schwarzer Pfeffer.
- Paprika schmecken.
Wie Sie sich vorbereiten:
Nuss muss pro Tag eingeweicht werden, bevor Sie mit der Zubereitung von Suppe beginnen. Gewaschene Nüsse legen sich in einem Topf aus. Wir fügen Wasser hinzu und warten nach dem Kochen, wenn der Nute weich wird. Ein Teil der Kichererbsen verschiebt sich - es wird am Ende an uns benötigt. Zustand von Sellerie, Tomaten und Gurken, Zwiebeln schneiden Halbringe. Braten Sie den Bogen 10 Minuten lang. Als nächstes fügen Sie Luka Gurken hinzu und frieren Sie einfach leicht. Wir fügen Tomaten, Sellerie hinzu und bereiten sich auf das Alter der Poren vor, bis alle Flüssigkeit aus der Bratpfanne verschwindet. Setzen Sie den Inhalt der Pfanne mit Null, mischen. Kochen Sie, bis Sie etwa 10 Minuten langfertig sind, optional können Sie die Suppe in Sahne drehen, indem Sie den Inhalt mit einem Mixer scheinen.
Suppe mit Perlovka.
Was brauchen wir:
- Pearl-Getreide - 100 g.
- Zwiebelzwiebel - 1 stück.
- Karotte - 1 Stück.
- Gemüseöl - 3 EL.
- Champignons - 6 Stück.
- Tomaten - 2 Stück.
- Kartoffeln - 4 Stück.
- Buchtblatt - 2 Stück.
- Getrocknete Petersilie - 2 h.
- Schwarzer Pfeffer.
- Wasser ist 1,5 Liter.
- Salz.
Wie Sie sich vorbereiten:
Bevor Sie anfangen, müssen wir das Frühstück einweichen und dann in die gewaschene Form in der Pfanne zum Kochen bringen. Wir fügen Wasser zur Pfanne hinzu, wir warten, bis das Wasser mit einer Gerste kocht und noch eine halbe Stunde spricht. Wasserablauf. Zwiebeln und drei Karotten auf einer großen Reibe schneiden. Gemüse braten in einem Topf von etwa 3 Minuten. Shampignons in der geschnittenen Form lag in einem Topf. Wir fügen Tomaten und Kartoffeln sowie Gewürze hinzu. Wir gießen Warmwasser und kochen alles ca. 15 Minuten zusammen. Als nächstes fügen Sie in einem vorab entfernten Topf eine Barriere hinzu. Wir gehen 20 Minuten lang.