Trotz des soliden Alters, und der Künstler ist bereits 50 Jahre alt, ist Natalia Sturm nicht peinlich, indem er kündige Fotos in seinem Konto veröffentlicht. Der Stern wird oft kritisiert - der Hayter "ging in der Figur des Sängers und wunderte sich über das moralische Zeug der Frauen, die ähnliche Bilder angelegt haben.
Trotzdem ist Natalia überhaupt nicht peinliche Angriffe, sie erfreut sich weiterhin Fans mit neuen Fotos. In letzter Zeit hat der Assault-Fotos in Bikini geteilt, was während des Restes auf Jamaika tat. Die Schauspielerin ist schwer vorzunehmen - denn seine × 53 Natalya sieht sehr würdig aus.
Es ist kein Geheimnis, dass mit dem Alter der Figur "schwer" schwierig ist, so aktiv wie zuvor zu bleiben. Was ist, wenn Sie nicht Harmonie verlieren wollen? Alles ist nicht so schwierig, wir geben einige nützliche Tipps.
Steuern Sie die Anzahl der Lebensmittel in einer Platte
Es ist unmöglich, alle Produkte vollständig abzulehnen, stattdessen das Gleichgewicht von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen einzuhalten. Mit dem Alter ist der Körper schwierig, in demselben Modus zu arbeiten, sodass die Kalorienmenge um 30%. Schließen Sie die Verwendung von Transginen aus, geben Sie tierische Proteine ein, erhöhen Sie auch die Anzahl der Nahrungsmitteln - das Essen oft und allmählich.
Weniger Zucker
Die Verringerung des Zuckersystems ist nicht nur für die Figur, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden geeignet: Sie werden sehen, wie sich der Traum verbessert und der Zustand der Haut verbessert. Es ist aber auch nicht wert, Süßigkeiten abzulehnen. Sie können sich gelegentlich mit Ihrem Lieblings-Schaden angeben, aber nicht regelmäßig.
Gemüse zur Hilfe
Im Allgemeinen sollte die Verwendung von Gemüse Sie während des gesamten Lebens begleiten, aber Frauen im Alter der grünen Ernährung sind viel mehr als in der Jugend erforderlich. Sie können sie in irgendeinem Formular verwenden: Zumindest roh in einem Salat, obwohl auch gekocht oder gedünstet, sicherstellen, dass es zu viel Salz oder scharfe Gewürze in einem Teller gibt.
Unterstützen Sie sich in Ton
Das Leben ohne Aktivität ist in keinem Alter unmöglich. Je weniger Sie bewegen, desto mehr Kalorien behalten Ihren Körper und alle Systeme im Allgemeinen langsamer. Berücksichtigen Sie jedoch Ihren Zustand im Moment: Wenn es Probleme mit Gelenken oder anderen Gremien gibt, wählen Sie sparsame Sportarten, wie Schwimmen, Yoga, Pilates, Radfahren.
Finden Sie eine Traumzeit
Während des Schlafes wird unser Körper restauriert, so dass es nicht vergeblich sagt, dass "es Krankheiten in einem Traum gibt." Dauerhafter Mangel an Schlaf, Stress und infolgedessen ist Insomnia ein direkter Weg zu den zusätzlichen Kilogramm. Um unangenehme Figuren auf der Waage zu vermeiden, warten Sie mindestens 7 Stunden am Tag einen Traum, und es ist am besten, sich hinlegen und zur gleichen Zeit aufzustehen: So wird der Körper einfacher mit der pro Tag erhaltenen psychischen Belastung umgehen.