Der große Beitrag ist eine großartige Möglichkeit, um zu überprüfen, ob Sie laufend bereit sind, an Stromregeln einzuhalten, die tierische Produkte ausschließen. Jetzt ist es an der Zeit, vegane Gerichte auszuprobieren, was auf Ihrem Schreibtisch dauerhaft sein kann. Wir bieten Ihre Wahl während des Tages drei Gerichte für drei Mahlzeiten an. Versuchen!
Zum Frühstück
Brei "Kiwi-Granade"
Was brauchen wir:
- Haferflocken - 1 Tasse.
- Pflanzenmilch - 2 Gläser.
- Granatapfel - 1 Stück.
- Kiwi - 1 stück.
- SCHUPUT - 1 EL.
- duftende Kräuter und Beeren zum Geschmack.
Wie Sie sich vorbereiten:
Gießen Sie Milch in die Pfanne und warten Sie, bis es kocht. Dann schlafen wir Haferflocken und mischen sich mit Milch. Für 15 Minuten ist es notwendig, Haferflocken vor dem Erweichen zu schlachten. Entfernen Sie vom Ofen und geben Sie es. Wir wenden sich an die Granate, wir müssen Körner so bekommen, dass die meisten von ihnen das Ganze bleiben. Danach können Sie den Kiwi mit ordentlichen Kreisen schneiden. Alles ist fertig! Lassen Sie uns Brei mit kleinen Portionen geben, wir schmücken mit einer Granate, Kiwi und Kräuter von oben.
Zum Mittagessen
Kokosnusssuppe mit Curry
Was brauchen wir:
- Grüne Salatblätter - 400 g
- Kinza - 1 Bündel.
- Kürbiskerne (RAW) - 50 g.
- Kokosmilch - 400 ml.
- Curry-Teigwaren - 1 EL.
- Gemüseöl - 1 EL.
- Sojasauce.
Wie Sie sich vorbereiten:
Teil des Kinse-Strahls lag am Ende zur Dekoration. Der verbleibende Teil zusammen mit den Wurzeln wird aus dem Boden und vom Sand gespült. Nächstes reiben Sie die Grünzwiebeln zusammen mit dem Cilantro. Wir nehmen einen Saucepan, in dem Heizöl, Curry, Kürbiskerne setzt und leicht braten. Grünen hinzufügen und eine andere Minute braten. Gießen Sie Milch und Wasser in die Pfanne (400 ml.). Wir warten auf alles zusammen, worauf wir Salatblätter setzen und wieder ein Kochen bringen. Die resultierende Suppe lässt durch einen Mixer aus und fügt ziemlich ein bisschen Sojasauce hinzu. Dekorieren Sie jeden Teil von Cilantro und Samen.
Und was kochst du zu dieser Zeit?
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Zum Abendessen
Salat aus Brüsseler Kohl vom Film
Was brauchen wir:
- Linsen - 1 Tasse.
- Film - ⅔ Glakana.
- Süßpfeffer - 1 Stück.
- Brüsseler Kohl - 200 g.
- Lauchschalte - 3-4 Birnen.
- Grüne Zwiebeln - 7 Federn.
- Curry - ¾ h. L.
- Olivenöl - 2 TBSP.
- halbe Zitrone.
- Salz.
Wie Sie sich vorbereiten:
Reinigen Sie den Brüsselkohl aus verblassten Blättern, wir entfernen den NACH. Glänzender Kohl. Wir brauchen grüne Zwiebeln am Ende, um die Gerichte zu füttern, wir schneiden es auch ab. Aber Bogenschalotte wird von dünnen Halbringen geschnitten. Pfeffer in der Hälfte geschnitten und Samen entfernen. In kleine Stücke schneiden. Setzen Sie das Gemüse auf das Backblech, fügen Sie Olivenöl, Salz, Pfeffer hinzu, dann mischen Sie sie. Bei einem Erhitzen auf 180 Grad legte der Ofen 25 Minuten Gemüse. Zu dieser Zeit legen Sie in der Pfanne die Filme und Linsen aus, gießen Sie Wasser und fügen Sie Curry hinzu. Wir warten, bis alles kocht, wonach wir das Feuer reduzieren. 15 Minuten kochen. Als nächstes, solide, verschieben Sie die Filme und Linsen in einer Schüssel, fügen Sie Gemüse hinzu und sprühen Zitrone hinzu. Top mit einer gehackten grünen Zwiebel bestreut.