Selten, wenn die Wörter "nicht traurig sein!" Sie können einer Person in einer kritischen Situation helfen. Entsprechend, wem, mehr als 300 Millionen Menschen aus allen Altersgruppen unter Depressionen leiden. Und diese Zahl kann nicht als Ziel genannt werden - nur Menschen mit diagnostizierter Psyche-Störung werden berücksichtigt, aber diejenigen, die nicht beobachtet haben, werden nicht aufgezeichnet. Wenn alles klar ist, mit dem ersten, dann bleiben viele Fragen - warum Menschen nicht einverstanden sind, um heilen und glücklich zu leben? Menschen, die bereit sind, der Krankheit zu widerstehen, sind jedoch nicht sicher, ob dieses Material richtig bestimmt wird, dieses Material ist widmelt.
Doktor aller Kopfes
Der einfachste und ehrlichste Beratung für diejenigen, die an ihren eigenen Einblicken zweifeln, ist, einen Termin mit einem Psychiater zu vereinbaren. Der Arzt wird für eine Weile mit Ihnen sprechen, um eine Erkrankung zu diagnostizieren oder zu erklären, dass Sie in Ordnung sind. Es ist nicht notwendig, sich künstlich zu verhalten - "Trennen Sie Ihren Kopf und entspannen Sie sich zum Zeitpunkt der Sitzung. Versuchen Sie nicht, eine Maske zu tragen und die Antworten abhängig von der Konformität ihrer Frage zu ändern - es gibt keine richtigen Antworten! Neben Wörtern berücksichtigt der Arzt die Gesichtsausdrücke und Gesten, Ihr Erscheinungsbild und Ihre Kommunikationsfähigkeiten. Die Menschen in der Depression der Schärfe der Emotionen verringern sich stark - sie reagieren praktisch nicht auf Witze, lächelt fast nicht auf einem Treffen mit Menschen und versuchen, die Objektivierung ihres Bildes zu minimieren.
Analysieren Sie Ihren Zustand.
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Gib deine Gefühle zu
Depression ist ein Ergebnis von einer langen Zeit. Wenn Sie aus irgendeinem Grund traurig geworden sind, müssen Sie nicht an dem Etikett hängen und Ihre Augen von der Notlage Ihrer Position rollen. Versuchen Sie, zu analysieren, was Sie sich tagsüber fühlen und wie scharf Ihre Emotionen sind. Starten Sie ein Notebook, in dem Sie die Ereignisse des Tages und Ihre Reaktion auf sie schreiben. Bringen Sie es zu einem Treffen mit dem Arzt, damit der Spezialist manchmal leichter ist, eine Vorstellung von Ihnen zu machen.
Achten Sie auf die üblichen früheren Dinge.
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Versuchen Sie ablenken
Spoiler: Sie werden es nicht gelingen. Depression ist ein solcher Zustand, wenn sich die soziale Aktivität egal achtet. Weder Treffen mit Freunden, noch Gesprächen mit Verwandten und Versammlungen zum Abendessen können Kakerlaken nicht aus dem Kopf fahren. Wenn Sie Bücher stylen und Ihr Lieblingsgymnastik nicht mehr erfreuen, ist die Situation derselbe. Schreiben Sie wie im vorherigen Fall auf, was Ihr Verhalten geändert hat und an welchem Punkt. Höhepunkt 1 Stunde pro Selbstreflexion