Die perfekte Figur ist kein Mythos, sondern eine Kombination aus Genetik und harten Disziplin. Lassen Sie die inländischen und ausländischen Sterne sogar in einem strengen Rahmen trainieren, aber ich möchte im Spiegel eine ausgezeichnete Reflexion sehen. Frauhit machte eine Auswahl an Prominenten, die besonders erfolgreich sind, um sich an den Gesäß zu beteiligen:
Nastya Kamenky.
Der Stern war schon immer stolz auf seine appetierenden Formen, es ist nicht umsonst, dass es dem Cover der Zeitschriften für Erwachsene bemerkt wurde. Anastasia hat eine großartige Figur, die sie Sport und die richtige Ernährung unterstützt. Sein Hauptgeheimnis in einem 15-minütigen Aufladen am Morgen: Eine Planke, Vorschriften vom Boden, Kniebeugen an der Wand. Dieser Komplex stärkt den ganzen Körper und aktiviert die Muskeln am Anfang des Tages.
Alex
Der Sänger spielte vor einigen Jahren aktiv, und nachdem er einen Schulungsverlauf für Anfänger erfunden hatte. Alex selbst sah unglaublich aus, obwohl es aufgrund der Schwangerschaft nicht vorübergehend tämmert werden konnte. Im Profil des Mädchens finden Sie viele Fotos von Training und nützlichen Ernährungen. Das Mädchen war mit einer umfassenden Ausbildung tätig, und daher wurde auf Kosten von Gewichtungsmitteln starke Gesäß gepumpt.
Anna Sedokova.
Genau wie Kamenky lässt sich Sedokova am Morgen aufladen. Die Sängerin kommentierte das Geheimnis seiner Harmonie: "Eine ausreichende Zeit geht in das Fitnessstudio. Ich versuche jeden Tag zu laufen, ich versuche, den Saal zu besuchen und überhaupt zu Hause zu tun. Auch wenn es keine Möglichkeit gibt, nur 15 Minuten zum Training morgen. Ich beginne den Morgen von Meditation, Atempraktiken, ich beginne den Morgen mit dem Laden, von der Presse mit Dehnung. "
Jennifer Lopez
Der Trainer des Sängers Tracy Anderson stellt fest, dass Jennifer dicht essen muss, um ihre physische Form zu halten. Sie ist wie jeder ausgebildet, aber mehr Aufmerksamkeit wird an Mahlzeiten gezahlt. In ihrer Ernährung gibt es immer frische Früchte, Getreide und viele Gemüse.