Schritt Nummer 1.
Das Ziel sollte konkret sein, richtig formuliert sein. Zum Beispiel möchte ich abnehmen, es ist abstrakt. Sie müssen angeben, dass Sie bereit sind, dafür zu ergreifen. Zum Beispiel werde ich mich im Fitnessstudio abmelden.
Was sind Sie bereit, speziell zu tun?
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Schritt Nummer 2.
Und was bedeutet "Gewicht verlieren"? Wir brauchen ein Maß für den Erfolg - Setzen Sie 5 kg zurück oder haben einen flachen Magen.
Flacher Bauch ist ein Ziel
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Schritt Nummer 3.
Traum ist natürlich harmlos, aber das Ziel sollte getan werden - Sie verlieren nicht abnehmen, wenn Sie den ehemaligen Lebensstil weiterführen. Es ist schwierig, 20 kg zu werfen.
Bewerten Sie Ihre Fähigkeiten nüchtern
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Schritt Nummer 4.
Prioritäten arrangieren. Wie werden Sie Ihre eigenen suchen? Sie können ins Fitnessstudio gehen, im Park laufen oder auf der Diät sitzen - Sie sehen, das ist nicht dasselbe. Und wenn Sie die Lektion nicht mögen, besteht ein großes Risiko, dass Sie Ihr Ziel nicht erreichen.
Diät oder Sport?
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Schritt Nummer 5.
Wir legen einen Echtzeitrahmen ein. Das Ziel sollte ein klar definierter temporärer Rahmen haben. Zum Beispiel 5 kg in zwei Monaten. Wenn dies nicht geschehen ist, kann das Ergebnis nicht erreicht werden.
Vergessen Sie nicht die Termine
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