Daher sind auch solche, die für ein Paar gekocht werden, unwahrscheinlich, dass Diätschübe zugeschrieben werden.
Was tun, was zu tun ist, die sich in der aktiven Bühne des Gewichtsverlusts befinden und sich nicht leisten können, überflüssig zu sein?
Wir zeigen Ihnen das Geheimnis des köstlichen, kalorienarmen Kochens: Verwenden Sie BRAN anstelle von Brot zerknittert. Sie finden sie in der gesunden Ernährungsabteilung von fast jedem großen Supermarkt. Das Beste von allen, Haferflocken oder Weizen-Bran eignen sich für den Tod des Kitlets.
Zutaten:
Hühnerfilet - 1 kg
Ei - 1-2 Stück.
Knoblauch - mehrere Zähne
Zwiebeln - 2 Stück
BLAN - 2-3 TBSP. Löffel
Kochzeit: 20 Minuten
Wie man kocht: Zwiebeln schneiden und zusammen mit mehreren Tüchern mit Knoblauchpass durch die Fleischschleifer. Amateure von akutem Essen können Paprikapfeffer hinzufügen. Folgen - Scrollen Sie mit der Hühnerbrustfilet, die in Stücke geschnitten werden.
Fügen Sie in der resultierenden Hackfleische ein Ei, ein Kleie hinzu, mischen Sie gründlich. Wir bilden Koteletts.
Sie können Koteletts für ein Paar kochen - dann erhalten Sie das perfekte Ernährungsgericht. Und es ist möglich, braten, nicht besonders für Ihre Form zu erleben. Wählen Sie dazu eine gute Pfanne mit einer Antihaftbeschichtung.
Wir verwendeten Fissman's Preatcard aus dem offiziellen Internet-Magazin der Crema Nova-Serie mit der Ecoston-Antihaftbeschichtung. Durch die Kreuzung von Steinpartikeln verstärkte diese Bratpfanne ist eine hervorragende Assistentin in der Küche für die gesamte Anzahl der verbrauchten Kalorien, die ohne Butter darauf hergestellt werden können! Darüber hinaus passt es für jede Art von Platten, und der verdickte Boden der Bratpfanne gleichmäßig und verteilt die Wärme rational.
Frittenkoteletts auf mittlerer Hitze, 3-4 Minuten auf jeder Seite.
Guten Appetit!