Was man essen soll, um abzunehmen

Anonim

einer

Hühnchen "Drei Tassen"

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Zutaten: 4-6 Portionen: 600 g Hühnchen, 3 TBSP. Sesamöl, 3 EL. Sojasauce, 3 EL. Weißer süßer Wein, 6-7 Knoblauchzehen, 10 g Ingwer, 1 trockene Poche, 2 TBSP. Sahara, 1 Basilikumbündel, 1 Kinse-Bündel, 2-3 grüne Zwiebeln Feder, 2-3 EL. Wasser.

Kochzeit: 40 Minuten

Wie zu kochen: Ingwer und Knoblauch auf Pflanzenöl, und dann aus einer Pfanne entfernen. Legen Sie in Knoblauch-Ingwer-Ölhuhn ein und braten Sie eine goldene Kruste. Fügen Sie ein bisschen Zucker hinzu, gießen Sie süßen Wein in eine Pfanne, Soja-Sauce und werfen Sie ein Stück trockenes scharfes Pfeffer. Alles mischen, zum Kochen bringen, dann den Deckel abdecken, das Feuer verringern und auf Verzicht verlassen. Gießen Sie etwas gekochtes Wasser und setzen Sie gerösteten Ingwer und Knoblauch. Fügen Sie Karotte, Basilikum und Kinza hinzu. Bevor Sie dienen, streuen Sie die Hühnergrüns.

2

Suppe mit Fleischbällchen und Bulgur

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Zutaten: 4-6 Portionen: 500 g Maffet-Hammelfleisch, 2 Liter Fleischbrühe, 2 Glühlampen, 3 Knoblauchzehen, 2 Karotten, 4 Kartoffeln, 150 g Bulhur, 1 Bündel Kinse, 1 Buchtblatt, Salz, Pfeffer.

Kochzeit: 1 Stunde

Wie man kocht: Schärfen Sie die Fleischbällchen aus dem Lammhackfleisch und werfen Sie sie in eine kochende Brühe. Fügen Sie ein Lor-Blatt, eine Seming-Zwiebel, Karotten hinzu, gehackt mit Kreisen und Kartoffelwürfeln. Gemüse schälen, und schlafe dann in Bulgon-Brühe ein. Entfernen Sie das Buchtblatt und legen Sie in den suppen fein gehackten Knoblauch und Kinse. Kochen Sie, bis Kartoffeln und Boulhu bereit ist, und geben Sie dann etwa zehn Minuten eine Suppe, um zu stromzucken und zum Tisch zu dienen.

3.

Getrocknete Fruchtstäbe

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Zutaten: 10 Stück: 1,5 Gläser Haferflocken, 250 g getrocknete Knochendaten, 150 g Kuragi, 50 g getrocknete Kirsche, 50 g Cäsia, 50 g Walnüsse, 100 ml Apfelsaft, 2 EL. Honig, 1 TL. Zimt, 1 EL. Mehl.

Kochzeit: 30 Minuten

Wie man kocht: Mischen Sie in einem Mixer mit Honig mit Honig, dann schalten Sie die Masse an den Topf, den Apfelsaft gießen und Zimt gießen. Legen Sie einen Topf in Brand und spitzen Sie das Dovem- und Honig-Gemisch 2 Minuten lang. Dann fügen Sie dann fein gestört durch getrocknete, Nüsse sowie getrocknete Kirsche. Haferflockenschüsse setzen auf ein Backblech und schicken in den Ofen, auf 170 Grad 15 Minuten erhitzt. Dann schalten Sie gebackene Flocken in einer Mischung aus getrockneten Früchten, mischen und bilden kleine Balken. Backen Sie den Nahrungsnachtisch um 180 Grad für 10 Minuten.

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