In meiner Praxis stößt ich ständig auf Mangel an Vertrauen in mich und Unfähigkeit, mich angemessen zu bewerten. Darüber hinaus wird die Bedeutung dieser Probleme unterschätzt. Die Person kommt und sagt: "Inklusive" Vertrauen ", lift" Selbstwertgefühl ". Hier natürlich danke, dass Sie sehr viele Briefmarken aus Filmen und Pseudo-Stoffen, die das inspirieren, wenn Sie sich vor dem Spiegel erzählen können kann ", alle Probleme sind gelöst. Die Wurzeln der Probleme mit dem Selbstwertgefühl sind viel tiefer und arbeiten systemisch mit ihnen zusammen.
Psychologisch reif
Falsches Selbstwertgefühl ergibt sich aus einem falschen Wertsystem. Das falsche System stammt aus der Unerflechtung des wahren Zeitalters und der psychischen. Vergessen Sie Nummern im Pass, auch im Alter, auch im Alter, die Menschen schaffen es, auf der Ebene der Entwicklung eines Schülers zu bleiben. Exklusives psychologisches Alter ist wichtig - das Ergebnis ist nicht die Alterungsprozesse, sondern der Durchgang der Persönlichkeit bestimmter wachsender Prozesse. Wenn eine Person geboren ist, muss er lernen, seinen Körper zu besitzen, dann lernt er, Emotionen zu kontrollieren, ein Teenager ist kumuliertes Wissen und lernt, in der Gesellschaft zu leben, junge Menschen tränkt sich im Maximalismus usw. Die ersten Phasen sind fast alle, Aber dann passieren Fehler. Infolgedessen ist eine Person formal erwachsen, aber nicht bereit für das Erwachsenenleben, und deshalb passiert nichts.
Im post-sowjetischen Raum stecken die meisten Menschen in der Phase des Teenagers, und dies ist eine Katastrophe. Was ist ein Teenager? Eine Person, die von der Meinung anderer angewiesen ist, bereit, die Zustimmung einer anderen Person aus der Haut zu erklimmen. In diesem Persönlichkeit der Persönlichkeit reifen das Sittengesetz (nach Kant) noch nicht, er ersetzt die Suche nach äußerer Behörde und das Fehlen seiner eigenen Meinung zu vielen Fragen. Hier haben Sie Probleme beim Selbstwertgefühl und die ewige Unsicherheit.
Der einzige Ausweg ist, aufzuwachsen. Wie viel lesen Sie das Mantra nicht vor dem Spiegel, das echte Vertrauen beginnt mit dem Niveau eines Erwachsenen. Erwachsener - das lehre ich denjenigen, die mich an mich wenden.
1. Lassen Sie den Willen der Emotionen nicht.
2. schließen Sie die Folgen von Aktionen aus.
3. Empfehlen Sie der Gegenwart und der Zukunft und nicht für die Vergangenheit.
4. Beachten Sie das Gleichgewicht zwischen sozialen Verpflichtungen und Ihren Interessen.
5. Word Ihr Verständnis "schlecht" und "gut", ignorieren Sie die Kritik an Menschen mit anderen Ideen über Gut und Böse.
Schall dich nicht an
In einigen Fragen ist unser Gehirn der eigenteste Feind. Der Rat "schimpfte nicht selbst", den ich in meiner Praxis gab, wahrscheinlich eine Million Mal. Wenn wir uns selbst schimpfen, sind wir immer nicht konstruktiv und mit den bereits geschehenen Ereignissen geschlungen, die nicht geändert werden können. Wir verdrehen diese schändlichen Seiten im Kopf und bestrafen uns auf die Tatsache, dass es nicht mehr möglich ist, sich zu ändern. Natürlich kann kein Selbstvertrauen in mich selbst, kein Selbstwertgefühl und Sprache sein. Vor zwanzig Jahren habe ich Babushkino Marmelade gegessen und in eine Katze abgeladen! Oh nein nein nein! Auf jeden Fall ist ein solcher schlechter Mensch nicht wert, an das Gehalt zu zahlen, es gibt nichts, was der Boss darauf hinweist.
Das Vertrauen wird kommen, wenn Sie sich daran erinnern, dass die Vergangenheit nicht ist. Vergangenheit vergangen Es gibt nur ein echtes, was Ihnen maximale Aufmerksamkeit und Konzentration erfordert. Deshalb:
1. Sich aufhören zu schimpfen.
2. Ich erinnere mich an die Fehler der Vergangenheit nur mit dem Zweck der Analyse und Wiederholung mehr.
Lerne, "nein" zu sagen
"Nein" - das magische Wort in unserem Lexikon. Diese drei Buchstaben schützen Sie vor Manipulatoren, die Ihre Anfragen ständig ablehnen, um alle ihre Probleme zu lösen. Warum ist es wichtig? Denn wenn Sie das Geschäft Ihres Manipulators tun, ist Ihr eigenes Geschäft inaktiv. Somit die Unzufriedenheit mit sich selbst. Und weigern sich unheimlich, weil Sie dann schlecht denken werden - und die Person in der psychologischen Phase des Teenagers ist die Meinung von anderen so wichtig! Jetzt verstehen Sie, warum wir mit der Diskussion des psychologischen Zeitalters angefangen haben?
Wenn diese drei magischen Buchstaben Ihnen mit Schwierigkeiten gebracht werden, trainieren Sie dies:
1. Verstehen Sie, dass vernünftige Ablehnung Sie nicht zu einem schlechten Menschen macht.
2. Realisieren: Misserfolg bedeutet nicht, dass Sie eine Person schlecht behandeln. Wer sagt das Gegenteil - dieser Manipulator.
3. Setzen Sie zunächst die Norm - 10 "Nein" pro Tag ein. Sie können aus irgendeinem Grund zehnmal ablehnen - sehr gut! Wenn hart, mindestens fünfmal.
4. Wenn Sie die Kräfte nicht finden können, um sich abzulehnen, fragen Sie sich, wenn Sie sich beim letzten Mal um Hilfe von dieser speziellen Person gebeten und diese Hilfe erhalten haben. Erinnere mich - Hilfe. Und in neun Fällen von zehn mit einem sauberen Gewissen, sagen Sie dem Manipulator "Nein".
Zu diesem drei, der vierte Banal: Wunsch. Wenn Sie sich in der Entwicklungsphase von "Teenager" befinden, um ein weiteres Wachstum zu wechseln, müssen Sie große Anstrengungen treffen und ständig Ihre Motivation überwachen. Sie müssen ein Baron-Munchhausen werden, der aus dem Sumpf des Zobstes herausgezogen wurde. Im wirklichen Leben würde ein solcher Trick nicht erlauben, Physik zu verwandeln, aber in der Psychologie wirkt die hohe Motivation Wunder. Arbeiten Sie an sich selbst, geben Sie nicht auf und zusammen mit der erworbenen Fälligkeit und dem Selbstbewusstsein.