Trotz der aufmerksameren Haltung gegenüber seiner eigenen Gesundheit stellen sich Frauen doppelt so viele Männer mit delicated Darmproblemen aus.
Am häufigsten Beschwerden im Bauch sagt, dass die Darmmikroflora beeinträchtigt ist. Experten beachten, dass es nicht viele Faktoren gibt, die den Zustand eines der größten Körperschaften unseres Körpers bestimmen, und mit vielen Problemen ist es möglich, alleine fertig zu werden.
Schauen wir uns die ersten drei beliebtesten von ihnen detaillierter an.
Wasserbehandlungen.
Wahrscheinlich haben Sie schon vermutet, dass es um die Tatsache wäre, dass Sie die notorischen 2 Liter Wasser pro Tag trinken müssen! Sauberes Wasser löscht nicht nur Durst, sättigt die Haut, beseitigt Falten und Unvollkommenheiten, unterstützt aber auch die Wasserbilanz der inneren Organe.
Eine ausreichende Menge (korrektes) Flüssigkeit verbessert Darmperistalsis - das heißt, das verdauliche Lebensmittel wird leichter, sich entlang des Verdauungstrakts zu bewegen. Zusammen mit Wasser, Schlacken, Giftstoffen und schädlichen chemischen Verbindungen werden in dem Körper großer Städte im Körper unweigerlich niedergelassen.
Ein vernünftiger Ansatz in diesem Fall ist die Verwendung von 50-100 ml Wasser pro Stunde.
Rückruf, Tee, Kaffee, Suppen sind nicht in das empfohlene Volumen enthalten.
Produkte für die Gesundheit
Wenn Unbehagen im Bauch ein dauerhafter Satellit Ihres Lebens ist, sollten die Ernährungsfragen sehr ernst genommen werden. Unbequeme Staaten loswerden, gehen die Damen oft den falschen Pfad entlang und resultieren auf Hilfe von Abführmitteln. Solche Medikamente handeln oft zu aggressiv, wenn sie mit erheblichen strukturellen Änderungen nutzen, was sogar sogar eine ernsthafte Darmbehandlung erfordern kann.
Für die korrekte Errichtung des Arbeitstrointestinaltrakts ist es sinnvoller, auf die Hilfe solcher Nährstoffe wie Faser und Probiotika zurückzugreifen. Eine große Menge Faser kann in Gemüse, Früchten, einigen Kruppen und Hülsenkulturen gefunden werden.
Es ist bekannt, dass die Quelle der Probiotika Milch- und Milchprodukte sind. Trotz ihrer Verfügbarkeit können unerwartete Probleme auftreten. Erstens enthalten die von industriellen Weise hergestellten Produkte oft keine Probiotika in der gewünschten Menge. Zweitens haben viele Menschen die Intoleranz des Milchproteins und setzen gezwungen, den gesamten Bereich der relevanten Abteilung im Laden aufzugeben.
Vertreter kommen in dieser Situation in die Rettung, die eine ausgewogene Kombination von Probiotika, hauptsächlich Lacto und Bifidobakterien enthalten, beispielsweise laktobalanz. Dieses Multipurobiotic ist die letzte Generation, es enthält nützliche Bakterien aus Japan, mit denen der normale Darmgehalt aufrechterhalten wird, "wachsen" ihre eigene gesunde Mikroflora. Die Lactobalance ist insbesondere aufgrund der falschen Ernährung der modernen Person und des periodischen Empfangs von Medikamenten besonders relevant. Experten empfehlen insbesondere einen Kursempfang von Lactobalance nach der Behandlung mit Antibiotika, mit Fehlern in Diät, Klimawandel, Wasser, um die natürliche nützliche Darm-Mikroflora wiederherzustellen.
Sport = Gesundheit
Leider spiegelt sich ein sesshafter Lebensstil nicht nur auf das Zeugnis unserer inländischen Waage wider. Die Mangel an Bewegung und Vernachlässigung elementarer körperlicher Übungen provozieren eine Abnahme der Darmmotilität - Lebensmittel bewegen sich entlang des Verdauungstrakts träge und widerstrebend, er kann in Klumpen zusammenhalten, wodurch noch schwieriger, dass es natürlich den Körper beseitigt.
Wenn möglich, geben Sie während des Tages die bevorzugte Entfernung vor, von Zeit zu Zeit, wegnehmen Wanderungen in der Natur oder zumindest in die angrenzende Neckerboard während der Mittagspause.
Sorgen Sie sich mit einer hochwertigen regelmäßigen Ernährung, beobachten Sie den Trinkmodus und vergessen Sie nicht die zufriedenstellende körperliche Anstrengung.
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