Im Sommer arbeitet die Natur an der Figur: Die Natur selbst hilft: Ich möchte weniger in der Wärme essen, mehr Flüssigkeit wird verbraucht. Und folglich sind toxische Substanzen vom Körper leichter. Ein großer Lichttag hilft, zirkadische Rhythmen auszurichten (biologische Prozesse im Zusammenhang mit Tag und Nacht). Wir schlafen fest, wir wachen am Morgen einfacher auf. Dies wirkt sich positiv auf die Arbeit des endokrinen Systems aus.
Sommerwetter fördert das Gehen in der frischen Luft - wir bringen mehr und gleichzeitig Vitamin D. und natürlich frische Früchte, Gemüse, Grüns. In dem Komplex kompensiert dies das Fehlen von Vitaminen und Spurenelementen. Und wie bekannt ist, sind diese Substanzen metabolische Katalysatoren. Daher ist die Lipolyse (Fat Cleavage) im Sommer schneller.
Um zu verstehen, ob Sie es geschafft haben, den Mangel an Vitaminen und Spurenelementen für den Sommer zu füllen, ist es wert, den Endokrinologen zu kontaktieren. Der Arzt wird Ihren Zustand schätzen, schreibt die Forschung vor und erfahren Sie heraus, welche vorbeugenden Maßnahmen erforderlich sind, um eine gute Figur zu erhalten.
Galina palkova.
Galina palkova, Endokrinologe:
- Am Ende des Sommers wird es wirklich empfohlen, einen Endokrinologen zu bestehen. Dies wird dazu beitragen, nicht nur den Kampf gegen Übergewicht zu erleichtern, sondern auch im Herbst zu verletzen. Viele Menschen, wenn die Sonnen bereits nicht genug sind, wird empfohlen, Drogen von Vitamin D zu nehmen. Dies hilft Ihnen, sich besser zu fühlen und sich selbst zu jubeln, die Herbst-Handra zu vermeiden. Aber um Vitamin D zu ernennen, sollte ein Arzt entsprechend den Ergebnissen des Bluttests. Im Sommer ist die Schilddrüse aktiver. Im Herbst ist der Zustand auch wünschenswert, um zu überprüfen und gegebenenfalls anzupassen. In der Regel, für Menschen, die die Hormone der Schilddrüse nehmen, wird die Dosis im Sommer reduziert, und im Herbst erhöht sich. All dies muss kontrolliert werden.
Ende August - Anfang September kommt die aktive Ernte. Gemüse, Beeren und Früchte müssen sich nicht nur aufbewahren, sondern auch in frischer Form fortsetzen. Es ist sehr wichtig, den Nutrhetic-Mangel zu kompensieren - das Fehlen dieser Vitamine und Spurenelemente, die einen enzymatischen Effekt aufweisen, erhöhen die metabolischen Reaktionen und helfen, das Gewicht normalisieren. Selbst wenn das Ernährungsdefizit noch nicht restauriert ist, haben Sie einen ganzen September. Wenn Sie den Empfehlungen des Arztes anhören, können Sie Ihren Metabolismus auf der richtigen Ebene und ohne Hunger und Entbehrung aufrechterhalten, um Harmonie zu verstehen. Sie können tatsächlich in einem Traum abnehmen - Sie müssen nachts bis 12.00 Uhr einschlafen und 7-8 Stunden schlafen.